Miss Mii

Och mina knän eller smalben sa inget, i början var de lite stela och kunde gnälla lite men det visste jag att det skulle gå över. Sen för att inte tala om de först 30min då jag stod på bandet och ville bara kliva av. 
Allt mal i mitt huvud, jag ville inte, jag orka inte, det var sååå tråkigt, ville bara sitta ner och stirra ut i tomma intet.. Kasta lite sten kanske jag skulle orka med, och puta med läpparna som en trotsig, gnällig liten 3åring.

Men jag är starkare än så, det är tur att jag har en envis vilja och vägrar ge mig. Det är fan tur att jag tvingar mig själv att stå kvar när allt annat vill tvärtom.

Men jag kuta min mil, 10km på 64 minuter.
Ganska exakt faktiskt, kan vara att jag kutade sista halvkilometern ordentligt, jag ville ju FRAM! (inte för att man kommer nånvart men....) Benen skaka som asplöv när jag väl nått mitt mål, dock rätt skönt, var länge sen.

Jag gjorde det och jag orka inte ens vara glad. Där har vi kruxet, jag orkar inte vara glad. Jag var inte stolt i bastun, jag bara är just nu. Hoppas det släpper snart, gillar det inte. Jag vägrade dock att ge mig även efter löpningen och gav armar och axlar ett tungt styrkepass, och lite situps.

Men jag är trött och mina ben är trötta, skulle vilja sova nu men det går icke. Kanske man kan lura sonen till att se på film senare ;) 

Men jag VET att jag ska vara stolt, och jag är det egentligen innerst inne. Det är bara denna jäkla surtant som tagit över mig just nu. Fnys fnys!

Det är som pippi långstrump och när de gick in i godisbutiken och hon kunde köpa allt om hon ville, alla barnen var som tokiga, för godis är ju det bästa som finns! 

Men för mig är denna godis metafor en helt annan sak, jag ska få ha tränaren för mig själv och han ska puscha mig, få mig att svettas och skrika. (Kanske överdrev en aning)

Jag vet inte vad jag ska välja. Han sa att jag får välja vad jag vill, ett pass eller om jag bara ville ha grym träningsvärk så skulle han se till att ge mig det. Ja, jag har sagt till hnm att jag inte får någon träningsvärk längre, ingen man direkt kan kalla det iaf. :p

Vad ska jag välja? Jag måste ju utnyttja honom till fullo. Kan man säga att han ska utmana mig till max bara, så får han hitta på? Eller ska man ta ett grymt styrkepass, eller kanske få hnm att lära mig fria vikter? 

Iiih, så spännande! 
Måste bestämma mig till den 21 Juni! :D

Äckligt. Lite iaf. Blod har jag inga problem med egentligen, tycker väl det är fascinerande och kan glo på`t ett bra tag.. Jag skulle vilja se det mikroskopiskt, alltså på riktigt och inte bara TV. Det skulle vara nåt, mkt fascinerande!

Men nu kom jag av mig, det är vidrigt för att det kommer ur näsan, slem o grejs. :p Jag har aldrig nånsin blödigt näsblod om jag inte har fått en grymt hård smäll rakt på näsan dvs. 
Men nu så blödde jag, det rann, har aldrig varit med om det.. Läskigt. Men, antingen är det nya medicinen, vilket det troligast är eller så har jag tränat hårt. Men neeee, det är medicinen! 

Skit, den kosta bara 133 spänn!! Morr... 

Var sugen på pizza idag, efter träningen, så jag tillät mig att ha lite majonnäs på lunchen. Om man är sugen på fett hjälper det oftast! :>
Trött, seg och vill inte vara med och leka idag. Men jag körde mitt styrkepass (inte benpressen, benen ska vila) och det sved. Sen körde jag situps i säkert 15min. Olika övningar, åt alla olika håll och kanter. 

Men jag måste erkänna att en träning känns inte komplett utan konditionsträningen, det blir inge svett och flås (ja lite, men inte samma sak). Så jag ställde mig på bandet i 15min och PW.ade.

Benen skulle vila... AAARRRRGGHHH! 
Nu får jag ge mig!! Jisses.. Sluta för bövelen!

Sprang idag igen ja, det är inget konstigt med det. Ett lopp är ett lopp men det var inte så att jag sprang mer än jag brukar :P

Så jag sprang en runda på 6km ca men det tog mig 37min att kuta den rundan, backar titt som tätt och sen storm på det och i motvind.. Ja, det var tufft men jag stanna inte en enda gång. Väl 30m från min dörr fick jag äntligen medvind och då var det ju pisslätt! 

Haha, jäkla vind! Vad är detta för sommar egentligen? ;)

Jag är nöjd med gårdagen trots allt, jag har smält det mesta och försöker förstå mig på mitt eget tänk. När vi dock var på väg in fick jag grym ångest och ville inte åka och springa. Men så blir jag inför nya saker, press och stress blir ångest och jag vill göra som strutsen - stoppa ner huvudet i sanden.

Men jag tog mig igenom det, jag sprang och jag spurta tok på slutet. Jag gjorde det, nu är det milen som väntar. Nästa utmaning! Innan jag sätter en tid på milen (vilket jag egentligen redan har gjort men....öhm) så vill jag klara att springa den först i lagom tempo och utan att bli sjuk dagarna efter (sist fick jag influensan x)).

Men mums vad gott det är med vanilj protein shake blandat med vatten och kakao. Mitt nya "måste-ha"! :P

Mmm det var en upplevelse kan jag lova och för ni som undrar så var det mitt första lopp sen jag var 12 :P

Det regna och jag sucka men sen sken solen igen, ibland ska man vara glad för att det blåser mkt - molnen försvinner fortare då ;) Men det var underbart springväder, helt klart! 

Min första tanke var väl.. Hur i hela friden... Sen var det mest maken som stressa och fråga om allt möjligt, han blev tillslut tyst då jag visa han informationsbladet att man ska INTE anmäla sig nånstans. Att ta fruns ord på`t, går int!

Sen börja jag fundera på om jag verkligen skulle ta "jogga fort" högen att springa med, skulle jag verkligen klara det på 30 min, har jag tagit vatten över huvudet?! Öhum.. Ja, vi kan kalla det dåligt självförtroende!
Nu i efterhand är jag mkt besviken över att jag tog just den gruppen, hade hellre ställt mig med den första eller andra.. Folk fattar visst inte sina egna begränsningar och det var att springa om den ena och den andra, kors o tvärs.. Alla var i vägen!!!! Haha, jag sprang väl för fort för dem så jag blev irriterad.. (a)

Men när tanter som lunkar med stor ryggsäck kanske inte ska stå i "springa fort/springa högen" utan de kanske ska stå med strosa högen? Äh vad vet jag, det var mitt första lopp!

Nästa år ska jag ställa mig längst fram helt enkelt! 
Men jag klara 5km på 29min. Och ni skulle ha sett mig, jag var så sur så jag såg ut som en 3åring som inte fått glass. Haha, sån blir jag. Jag ville ha 28an men icke och KASS tyckte jag att jag var /tycker/. Tävlingsmänniska? Nej nej ;) 

Jag hade en plan, den fallera när jag inte hitta 3km skylten, utan 4km dök upp helt plötsligt. Skulle ju öka på ordentligt efter 3... jaja, spurta mot mål sista biten och damn det var najs!

Askul, as irriterande, frustrerande, peppande och grymt härligt! 

Midnattsloppet here I come!

Det var roliga maskiner och mkt mkt bättre sådana. Med snören som man drar i typ.. haha. Men det är bättre för nu måste man verkligen ha kontroll på musklerna och nu kan inte höger dra lite extra åt vänster eller tvärtom. :P

Det var mkt intressant och mkt tyngre. Jag klarade 23kg i axellyft på ena maskinen och på denna... 2kg. Hahahahaah! Ja sån skillnad är det :P

Jag körde igenom alla förutom benen, där körde jag mkt lätt bara eftersom jag ska springa sen. Armarna tog jag medel och så många övningar som jag skulle göra. Det har jag till övers men benen får vila till ikväll :) 

Påtvingad tanitatest blev jag väl inte riktigt, men jag sa att vi skulle boka det till nästa månad och det har vi 21 Juni, bra nära slutet av mitt delmål ! :) 
Men han tyckte att det var lika bra att ställa sig på vågen idag också, trots att det bara var 3veckor sedan. "man ser ju verkligen skillnad på dig såhär när man tittar!" 

HAHA TACK! 
Så vi gick ner och jag ställde mig lydigt... Den visa 62,7kg (Jaaa min våg ljöög inte!) så minus 1kg och så har jag gått ner 1% i fettmassa. På bara 3 veckor. Han tyckte att det var grymt jobbat! ;)

Stolt kände jag mig, riktigt stolt!

Förra veckan:

Måste väl säga det faktiskt eftersom det gick så jäkla bra i nästintill en timme! :) 

Bestämde mig för att köra distans och se hur långt jag orkar ( på bandet) och det gick som smör, helt sjukt. Jag blev inte andfådd alls nästan, var några ggr som jag drömt mig bort och glömt att andas då blev det jobbigt ;)

Men 53min nonstop på bandet och sen sa vänster knä och höger smalben ifrån. Funderade på om jag skulle fortsätta ändå men bestämde mig för att lyssna på kroppen. Men det var ju sååå härligt att bara stå där, jogga fram och tycka det är underbart. Ingen stress, inga rekord att klå eller nåt. 
Pulsen var hela tiden runt 168-171, jäklar säger jag bara vad min kropp har anpassat sig! 

Kan inte låta bli att tänka tillbaka på första turen då, som jag sprang nån km intervall dessutom och sen ramla på hallgolvet och trodde att jag skulle dö av andnöd. Haha.

Underbart, jag mår underbart! :)) 
Så det blev ingen styrka idag, men jag brände ju 700 på det där jäkla bandet. Give or take. Sen var det pilates och core. Jag har fått mitt goa idag :)

Det var skönt och jag klara mina 5,5km på 30min. Inte illa pinkat på bara en husman kl 07.30 och lite kaffe såklart. Men det var trögt i benen kan jag lova. Jag vet inte vad det är med mina ben nuförtiden, antingen är det som att gå igenom gyttja eller så får jag nästintill mjölksyra väldigt fort. 

Kanske har för höga förhoppningar på min kropp? :p
Men jag blev glad att jag klara att springa hela biten imorse, jag är inte morgonmänniska men jag tänkte att jag skulle bryta ännu en rutin ;) 

Men nu ska jag dricka upp min proteinshake och sen ska jag ner och handla. Spinningen är inte förns 12.30 och jag borde inte sitta framför datorn tills dess. Det är inte bra... Hehe.

Kolla vad jag fick hem på posten igår!!!
Och jag kan inte bli mer taggad, hoppas bara att jag inte blir för taggad... För om jag blir det brukar jag bli sjuk. Haha, ja iaf förr i tiden ;) 

Roooligt!

Händelserik vecka, i fredags var det pilates och idag yoga! Skulle ha kört zumba egentligen men danspartnern kunde inte komma och nästa partner som ville hänka på gillar inte zumba... Sååå..

Det var 75min lång idag men kan ärligt säga att den inte kändes som det men jag har verkliga problem med smidighet och kramper.... Haha. 

Kramp i foten så fort jag ska spänna ut fotryggen längs golvet (gammal skitsak, inget nytt) och kramp i höften då den ska sträckas ut (också gammal skitsak med ischias efter dottern). Jaaaa och så har man ingen smidighet i kroppen. Guuuud jag känner mig verkligen som en 70åring nu xD 

Men men, yoga ska jag faktiskt försöka få in en dag i veckan. Jag blev grymt snurrig och mosig måste jag erkänna, och efter en liten stund när passet var slut fick jag en sådan energi kick att jag stod och körde gärnet på crossen i 20min och brände 300kcal. Haha, det brukar iaf ta mig ca 25min. ;) 

Men jag ser fram emot mina fredagar nu då det är pilates! :))
Imorn blir det iaf spinning och styrka!

Godnatt sötnosar, se till att vara snälla mot er själva nu, imorn ger ni er själva en ordentlig komplimang! :)

I övrigt:

Fett: 39 g Protein: 103 g Kolhydrater: 51 g -985 kcal

Jag själv är rätt trött på mig själv och hur jag ibland tänker. Det är så jäkla negativt att man kan spy på sig själv. Man glömmer bort hur det är att leva och ser livet i ett tunnelseende. 

Jag vet självklart att jag kommer må bättre när jag har nått min målvikt, eller de cm jag vill ha. Jag kommer att hitta kläder igen och trivas i mig själv, självklart är det viktigt. Men är det så viktigt att vi ska glömma bort oss själva här och nu? 

Varför ska det gå så fort jämt, att tappa allt på 3månader är inte sunt och inte logiskt. Man har gått i flera år och lagt på sig sin övervikt och skaffat sig `föråldrade` muskler, det är väl självklart att det inte ger med sig på några månader!

Jag måste skaffa mig ett nytt tänk och jag vet att flera måste göra det. Kan man inte i sin nya livsstil och viktnedgång ha som läxa varje morgon att titta sig själv i spegeln och se de fina sakerna? Och att säga dem högt till sig själv. Sluta fokusera på allt det negativa, du är vacker, alla är vackra som de är, egentligen. :) 

Negativt tänkande kan orsaka stress och viktnedgången uteblir eller tar ännu längre tid. Kan också orsaka ångest och ätstörningar.

Positivt tänkande kan orsaka glädje och öka, låta viktnedgången ha en naturlig gång. 

Så kom igen nu, ha som läxa att lära dig se dina vackra sidor varje morgon! 

Idag är mina: Jag är snygg i rakt hår, och jag känner mig fin trots gårdagens smink på mig och min tshirt sitter snyggt istället för alldeles för tajt. Mina armar har fått en snygg form som jag börjar bli stolt över!

Framförallt, jag är grymt jävla stolt över mig själv som har tränat och ätit så bra sen januari. Jag är sjukt stolt att jag klarat att gå ner detta som jag har gjort och att jag inte bara var en hycklare, som jag varit så många ggr förr.

Glöm aldrig vad du har uppnått tills nu och glöm aldrig att vara stolt!

Sprang jag som 6åring, jag var skitstolt och jag tyckte det var skitkul. Minns det än idag, men var också nervös :D Han som står bredvid TROR jag var min första pojkvän.. Haha han var söt, såg ut som en baby. x)

...Det var meningen att jag skulle köra lite pilates idag, vilket jag gjorde!!! :D Och jag gillar det, väldigt mkt! Även om jag flera ggr fick säga till mig själv att det är luuuugn träning och aaaandas och Inte titta på andra, utan göra sin egen grej! Men att kunna slappna av på order kommer väl så småningom, men jag gillar träningsformen :) 

Innan pilates var det dötid så det fick bli uppvärmning på Crossen. Och efter pilates så fick jag ny energi, körde mitt styrkepass men skippa benen och tog mig en svängom på bandet. Länge sen jag jogga nu, 1 vecka ?! typ.. Och det var jobbigt men sköönt, 10km/h och sen öka jag till 11.. 

Sen såg jag att klockan skulle slå 12.30 (kom till gymmet 09.30) och ett Core pass skulle börja och jag hoppa på det. SEN... gav jag mig och kände mig jäklarns nöjd med mig själv! 

Och ännu en gång satt jag med ett leende i bastun! 


11:10 Pilates - 55 minuter 166kcal
14:17 Löpning - 45minuter 527kcal
14:18 Core - 30 minuter 184kcal
23:17 Styrketräning - Tuff 20 minuter 178kcal
23:17 Crosstrainer - Tuff 25 minuter 223kcal
23:18 Stretching - 15 minuter 42kcal

Att träna och försöka äta bra samtidigt så kroppen inte äter upp musklerna istället för fettet. "Ät bara tillräckligt med kcal per dag så ska du se att det ordnar sig!" 

Men sen ska man tänka på snabba/långsamma kolhydrater, du ska äta tillräckligt med protein/kolhydrater/fett per dag och sen ska du äta allt du behöver. Du får inte äta 500 kcal en dag för det är definitivt inte bra för kroppen om du tränar och kolhydrater är big nono på kvällen, ta det på morgonen istället. 

Svält finns, svält finns inte. På ett sätt finns det iaf, oavsett vad folk säger eftersom tillslut äter kroppen på muskler istället för fett. Det kallar jag svält. 

Jag är lite anti idag, efter mkt om och men. Trött på`t är jag och idag fick jag lusten att bara skita i träningen. Men det kan jag inte, för den ger mig så mkt mer. 

Blir så trött bara, så jäkla trött. Ena stunden har jag gått ner och andra är jag tillbaka på samma jävla bana, vad är det för kropp jag föddes i?! 

Ger mig, för ikväll. 
*Gurglar kaffe*

Ps. Nu vill jag ha en fet jävla bakelse att tjocka i mig!!

Genom att skriva upp mina mål till Midsommar, vete tusan hur jag ska hinna men jag ska tydligen köra gärnet! ;) 

•Midja: 72cm •NU: 76cm
•Lovehandles: 92cm •NU: 96cm

•Vikt: 60kg •NU: 63,7kg

Jaa, det är väl bara att fortsätta som jag gör så kanske jag iaf är nästan i mål då, det är inte sååå långt kvar. Men det vore trevligt om jag som max låg 1cm över målet. :P

7/4 -11: 

•Vikt: 65,2kg (Dock gick jag sen upp till 65,5kg igen) 
•Fett i kg: 22,2
•Fett i %: 34
•Vatten i kg: 31 (Kroppens totala mängd)
•BMI: 23,7

6/5 -11

•Vikt: 63,7kg
•Fett i kg: 21,4kg
•Fett i %: 33,6
•Vatten i kg: 31 
•BMI: 23,1

Men jag har gått ner 1,8kg - Mitt bästa hittills på snart 4månader. ;)

Lägger till måtten: 

•Midja: 76cm -7
•Lovehandles: 96cm -8
•Höft: 99cm -5
•Under byst: 80 cm -6
•Byst: 91cm -9

Sätter mitt liv på spel och hela min.... Äh här har ni, sanningen i vitögat. *burr*