Miss Mii

Och jag kunde ha skött mina 2 sista veckor lite bättre, hade säkert varit bättre resultat då också men jag är hyffsat nöjd endå med tanke på att jag har haft härliga röda veckan i 2 veckor nu och ätit lite onyttigare än vad jag borde... (Ironi)

Träningen har nog hjälpt mig att hålla vikten ganska bra! 

Jag har gått ner:

Vikt: 62,1 -> 61 -1,1kg

Midja: 75 - 75
Ballerina: 93 - 92 -1
Höft: 97 - 96 -1
Stuss: 97,5 - 97 -0,5

Ö. byst: 87 - 86 -1
Byst: 90 - 90
U. byst: 77 - 77

Arm: 26 - 26,5 +0,5
Lår: 58 - 56 -2
Vad: 36,5 - 36,5 

Inte så jätte mkt men jag är dock nöjd eftersom jag inte direkt har gått upp i vikt/mått. Armen har jag svårt att mäta. 

- - - - - - - - - - - -

Idag är det bröllop, så snart ska jag börja fixa mig. Har redan rakat benen och målat naglarna dagen till ära, nåt jag inte brukar göra så ofta. Men extra fin ska man vara! :) 

Bilder på min outfit, frisyr och sminkning lär dyka upp för de intresserade! :) 

Puss på er!

Det är väl som gamla goda tiden, då min son smög ut i köket och kunde hälla ut allt mjöl och socker när mamma var på toaletten eller hade svårt att komma upp på morgonen. 

Nu hällde han inte ut mjölet, utan nu klippte han sönder storasyrrans nya affisch... 
Fick han sitta själv i 5min och "tänka över" vad han gjort (inte för att en 4åring gör det, han skriker mest av missnöje;)) och sen gav han syster sin egen Trassel affisch och sa förlåt. 

Ja, dagen starta väl sisådär, dock inget nytt. ;) 
Maken kom också hem en snabbis, det var mysigt, fick jag en puss (eller jag tog flera) och lite morgon-ögon-godis, han är ju så snygg! :D

Annars har jag sovit grymt bra inatt och när jag vakna kändes det som om att jag precis hade somnat. Underbart, konstiga drömmar dock, sådana som man inte kan sätta fingret på vad det kan vara, nån blandning mellan mardröm o icke mardröm. 

Imorn är min utmaning slut, och jag har nu haft hemska veckan i 2veckor... Och jag skojar inte, fick den för 2veckor sen och inte har den försvunnit och därmed mitt jävla sug efter allt. Så blir det väl med spiral antar jag, aldrig varit såhär de 2ggr jag haft den innan men jag ger den 6mån tänkte jag och så får vi se. 

Inte kul att ha det mer än halva månaden, det var ju därför jag fixa den, för att slippa det! Jaja.. 

Idag går min make på semester!!! 
Äntligen!!! Och på söndag natt åker vi till Gotland och njuter av en vecka på den underbara ön! 

Imorn är det bröllop också, mkt mkt trevligt! :D

Full rulle denna helg men det är härligt det, sånt gillas!

Är nu avklarad:

•Sträcka: 8,36 km
•Tempo: 06:06 min/km
•Hastighet: 9,84 km/h

Nån sa att 8km var svårt att komma över, som en liten spärr, kan nog hålla med om det. Dock är det bara... 2-3e (?) ggn jag springer så långt sen jag fick börja springa igen... Vad är det, 1 vecka nu? 

Det fick duga helt enkelt. 
Jag kände mig nöjd (känner) och var trött i benen mot slutet. Dock blev det mkt asfalt denna gången men ska verkligen försöka att variera mig mkt.

Det blev inte milen men det blev en helt ny runda och jag sprang dit jag kände för att springa. Det var skönt men mot slutet började jag få småkramp i hö ljumske, haha, håll? ;p 

Nu känner jag av bröstmusklerna också, man tränar mer än benen helt klart. ;) 

Jag räkna in min storstädning idag i träningen, mest för att det ska kännas bättre. Haha.. Men det är ju inte varje dag man storstädar! ;) 

Jaja, godnatt gott folk!

Den gör sig inte rättvisa här på bild men jag lär lägga upp bilder sen hur den ser ut på, jag blev nöjd iaf och nu håller jag på att gå in mina skor igen. De är bara 11cm höga och jag måste vänja in mig efter att ha nästan bott i löparskorna. ;)

Det är alltid nåt positivt med tanke på hur dåligt jag skött mig senaste veckan. Idag ska jag försöka vara mkt bättre, inga kakor eller choklad iaf. ;) 

Dagen starta med yoghurt och musli, 2 mackor. Brödet kunde jag väl skippa men vi köpte ett sånt gott bröd igår, iaf mörkt, så ville ha lite. :)

Längtar redan tills jag får komma ut ikväll, och jag längtar nästan till vardagen igen då jag får komma in i vanliga rutiner. Jag har ont i vaderna idag efter igår, så visst var det mer ansträngande för kroppen att springa i spåret. Brukar aldrig få ont i vaderna medans jag springer men igår fick jag det, lite ont som i att de har tagit i ordentligt.

Nästa gång tar jag tid med min mobil, det gjorde jag inte igår och så ska jag klå tiden jag fick igår!

Det blev ingen intervall som jag hade tänkt, men det ska jag ta imorn, jag lovar, jag är så sugen på att testa det. :) 

Vännen ville följa med idag, men jag ville springa långt och det kan inte hon men vi bestämde att hon kör 5an (ok jag bestämde att hon skulle göra det, för jag vet att hon kan 3,5 o de sista är för att puscha henne mer;)) och att jag kör 5an plus 2,6an (ville köra mer men hon ville hem och jag vill inte vara ensam i spåret på kvällen).

Så det blev så, hon säger inte nej och det är bra, eftersom hon KAN! 

Men jag blev besviken, jag sprang 7,6km på ca 44min...... Bajs. Jag sprang ju 8,5km på samma tid förra veckan. Visserligen inte i spåret med mördarbacken. Men det fanns gott om långa jobbiga backar då också! 

Lite besviken blev jag allt.. Men som min man sa:

"Du kanske skulle fokusera på att du sprang 7,6km och inte på vilken tid du gjorde det!" 

Mjaaaaa, jooo men hur ska man blir bättre då?! ;)
Vi gick dit och på hemvägen jogga vi lite mer än halva, och det är (fram o tillbaka) ca 4km. Jag landa på nästan 12km allt som allt idag och brände bort ca 930 kcal. 

Vilket behövdes efter min syndardag! 

Jag som tyckte att jag sprang så fort, med knappt några joggåterhämtningar alls..

Övriga dagen så har vi varit och badat, jag har fått lite bränna eftersom solen bestämde sig att titta fram. Underbart, blev det sommar igen. ;) 

•Frukost: Yoghurt original med musli och en macka.
•Lunch: Laxsallad, 2bondkakor, 2rån och halv chokladkaka.
•Middag: Potatissallad, rostbiff, sallad, 3rån, 1bondkaka, 4rutor choklad. 

Nu kaffe.
Vet inte, och fråga inte, och jag tänker inte ens kommentera. Dock åkte chokladen i papperskorgen sen. Man ska inte handla hungrig! 
tom maken reagera på hur jag åt: "Så du är som alla andra du, semester och allt faller?" 

Inte allt... Jag tränar ju... Skit.

Sen, intervallträning - intensiv sådan.

Ont i magen. 

Varför? 

Jo för att jag klämde i mig en hel kexchoklad efter middagen, till kaffet.

Varför? 

För att jag var sugen, det var grymt gott!

Varför? 

För att jag åt glass tidigare idag och mitt socker behov var väl på topp?

Varför? 

Gav barnen glass och jag blev sugen..

Varför? 

För att jag visste att jag hade glass kvar med chokladkross som jag köpte i helgen.

Varför? 

För jag tyckte jag förtjänade lite efter min 5mils runda i söndags!

Varför? 

Cyklat långt, sugen på nåt gott och fett med mkt kalorier.

Varför? 

Eh håll käften jag får äta vad jag vill! 

Varför? 

Suck.... Jag är svag!

Varför? 

För att jag väljer att vika mig.

Brukar inte sminka mig så "hårt"... Första ggn, övning ger färdighet! Och jag känner att jag behöver öva en del.. x)

Och hur går det dåå? 
Haha.. Kan jag få slippa svara på den kanske? :p

Nej men det går hyffsat, gick in i semester-mode fast jag inte ville det första veckan, och syndade i en halv vecka. Inte jätte mkt men tillräckligt för att måtten tydligen skulle gå uppåt. Men jag har skött träningen bra, det vill jag inte alls klaga på!

Men samtidigt som jag har gått upp i cm så har jag gått ner 2cm på ett annat ställe, så i samband med allt så formar kroppen om sig kanske. Men jag vet också att jag åt för mkt mockarutor och filmjölkslilmpa. ;) 

5dgr kvar till bröllopet vi ska gå på och idag ska jag hämta klänningen! :D Hihi!! 

Fortf ont i ryggen efter sträckningen igår, men det ger väl med sig, får skippa träningen idag. Den var ju rätt tuff igår och om jag ska springa milen så behöver jag min rygg hel och kroppen lite mer alert. ;) 

Åh jag är så lycklig för att jag får springa igen! <3

..Vet inte om nån såg det.;) 

Men iaf, min makes kommentar på det:

"Tycker du har lite väl mkt smink på dig, du är finare utan!" 

Knäppa karl! Fnys, gör man sig fin får man höra att man är ful? ;) Haha..

Hemkommen från spinning och core, rehab. träning för hälen och mkt mkt stretch. Härligt men jobbigt. 

Det var inte lätt att spinna idag efter 5mils rundan igår, inte alls, mina lår ville inte kämpa på idag och pulsen var svår att få upp. Men en rolig sak med puls-pass är när man ser att pulsen sjunker så mkt snabbare än när jag startade med spinningen! 

Det är härligt! Hjärtat börjar hajja! :)

Imorn blir det nog vilodag, men får se. Maken ska iaf få gå iväg och träna, annars får han abstinens, snodde hans dag idag. jag har tränat hela helgen också, kors i taket, så vila imorn får jag men vill jag?! ;) 

Usch har ont i ryggen, sträckte nåt när jag stretcha... :((

Puss på er goingar!

De gnäller lite, men så blir det på en kass cykel och när man inte är riktigt van att cykla långt. Men det var det värt absolut! 

Idag funderar jag på spinning och core, på gymmet då, men får se hur jag känner ikväll i knäna. Kan ju alltid ta det lugnt annars, på spinningen då, all träning är ju bra. ;) 

Dötrist väder hos oss, det regnar och regnar. Så vi åker till ett köpcentrum tänkte jag och fikar lite, och bråk som vanligt med dottern, inget duger och allt är tråkigt.
Måste vara tråkigt att ha den inställningen till livet, men jag försöker få henne att ändra den, vet dock inte hur det går.

..räkna kalorier under min semester, jag ska bara försöka äta med sunt förnuft och sen strunta i resten. Det betyder inte att jag ska festa som jag gjorde förra veckan utan ska sköta mig så gott jag kan men vill även ha lite semester från det. :) 

Träningen rullar ju på av sig självt!

Joggat idag igen, det blev sammanlagt 9,47km (ca). 
Intervallträning med vännen min men innan körde jag en egen runda på 3km, mötte henne, gick i 2km, joggade 1km, gick 500m, joggade 2,5km. Gick några meter och sen joggade vi hem.

Det var riktigt roligt, jag gillar verkligen att ha henne att jogga med. Hon kämpar så jäkla bra trots sin astma, jag får påminna henne om att andas lugnt och djupt, sträcka på ryggen, lugna ner tempot för att återhämta sig o sänka pulsen och mot slutet så spyr jag ut hur jävla bra hon är och att hon ska KRAMA UR det sista hon har!!! 

Och hon gör det! 
Så jäkla grym, hon sporrar mig och jag blir glad av att träna med henne! :)) 

Längtar dock till nästa vecka då jag ska köra min långdistansare, hon klarar inte mer än 3,5km i konstant jogg med mkt återhämtningsjogg och jag vill ha den där milen! ;)

Tog mig som sagt ganska lång tid.. men tålamod när man ska göra det själv. ;) 

Det enda jag har i huvudet idag är att jag vill ut och jogga... JOGGAAAA! Parasit! 

Sen så åt jag ostbågar igår, och 3 bitar pizza. (Slize) Så vill springa bort lite.. haha. Inga våndor dock, jag mår bra. :)

Ekonomisk måste man vara i semestertider!
Och jag är vågad ibland.. Klippte av mitt långa vackra hååååår... Uäh! Fast så vackert var det inte längre, men lite sörjer jag men det behövdes! 

Svinto varning om jag inte hade en massa balsam och andra kemikalier i, så går det med lockar, TORRT!

Men nu är jag färgad för andra ggn, tog bara två timmar. Ska dock färga på måndag igen tror jag, i med lite mörkt igen.. Blev väldigt ljus och det blonda ville inte riktigt ta ordentligt, torrt och gammal färg som hindrar. 

Slänger väl in en bild nån dag, just nu är det vått.

Trött igen, men nu har jag inte fått sova ngt. Hatar när det är så, vaknar stup i kvarten och så fort jag höll på att somna in. Barnen gick upp relativt sent 7.30 iaf och lät mamma dra sig i sängen. Ibland är de för goa! ;) 

Jag har en enorm träningvärk i vader, framsida/baksida lår, höfter och midja! så jag får anstränga mig för att se någerlunda normal ut när jag går, haha, men det är väl för att jag har börjat med jogg igen. Kroppen är inte van längre, antar jag. 

Så najs att komma igång men nu blir det inge mer jogg förns nästa vecka, behöver inte överanstränga hälen på en gång. ;)

På tal om häl, talade med sjukgymnasten igår också och han sa att det är bara att köra på nu då eftersom jag inte har haft ont på ett par dgr. Men om det kommer lite värk så måste jag se till att vila den några dar, köra mina övningar och inte glömma att stretcha vaderna MYCKET! (Kan ju ärligt säga att jag har varit dålig på det innan) 

Vet inte vad vi ska hitta på idag, men nåt blir det nog. Jag har lust att åka till ett centrum och titta på smycken, barnen får nog dras med det idag. Hehe. Men de tycker det är ok sålänge de får titta på fiskar och kanske fika kaka. 

Klänningen kan jag inte hämta idag... :( 
Det blir på tisdag, sömmerskan skulle iväg under eftermiddagen men hon var så go som ringde mig imorse och erbjöd sig att komma hit med klänningen! Vilken människa! :) 
Men jag hade tyvärr inte pengar hemma... Så det får vänta!

Kan inte sova.. När jag väl somnar aså vaknar jag av en olustig känsla eller en riktigt äcklig mardröm. Vad ska jag göra nu då? Börjar tom vakna till... Kan ju inte gå upp nu, hur ska jag orka vara en alert mamma då?!

Hatar dessa nätter.. Helst när jag förväntar mig att sova bra, efter träning o allt.. Suck.

Nu har jag gnällt... Hoppas ni sover gott!

Lite mkt kolhydrater tycker jag nog att det blev, vill gärna hålla mig under hundra, mitt matintag:

•Frukost: 2ägg, smörgås, kaffe.
•Lunch: Tonfisksallad m. dressing.
•Mellis: Kaffe.
•Mellis: Smoothie på yoghurt naturell, banan, hallon och blåbär.
•Middag: Ugnspannkaka på grovt mjöl och kruskakli.

Känner mig dock duktig att ha kommit upp i så mkt kalorier! :) 

Totalt intag
Fett: 42 g Protein: 70 g Kolhydrater: 138 g 1240 kcal


Träning:
Idag har jag intervalltränat med min väninna. Hon är riktigt duktig, hon gör mig stolt! Hon är envis som få, tom värre än mig och man kan nästan se hornen i pannan på henne! 

Vi jogga, gick, jogga, gick.. Sprang upp för backar, sakta ner tempo till återhämtningsjogg några ggr. Hon körde på till att hon nästan snubbla för att benen inte bar. 
Jag är grymt imponerad!

Dock slog hon mig en gång för att jag hade spring kvar i lunga och ben. Haha. Men fick påminna henne om min träning och hennes, plus att hon lär slå mig med hästlängder sen. ;) 

Det var riktigt roligt att få puscha ngn som verkligen vill! Mitt i allt så blev hon min hare, hon gav mig mer energi! :) 

Vi ska göra om det flera ggr och målet är för henne att kunna springa 5,5kms spåret. Roligt! 
Men idag blev det distans-intervall på 8km. 

Dagens kalorikoll
Energibehov 1842 Kcal
Kaloriunderskott - 500 Kcal
Träning + 527 Kcal
Mat - 1240 Kcal
Kvar att äta 629 Kcal

Inget fusk idag, nada, finito.. NOLL! ZEEROOO! 
Känns bra, mkt bra! 

Imorn ska jag också hämta klänningen (!!!) jag ska ha på bröllopet, idag kolla jag runt på roliga frisyrer jag skulle kunna ha, imorn ska jag köpa hårbestyr och sen i helgen ska jag se om jag kan hitta ett fint halsband till outfiten. :)

Som jag skrev så fuska jag igår också, jag vet inte vad jag håller på med. Min hjärna är gjord av mockarutor nu tror jag. ;) 

Men träningen är det inget fel på, det är skönt att det rullar på iaf. Jag kanske inte kan träna 5dgr i veckan nu när barnen är hemma men iaf 3-4ggr. 
Måste låta mannen få träna också. ;) 

Det var skönt att komma ut och jogga igår, jag mår så mkt bättre av det. Lyssna på skön musik och bara låta benen pinna på. Öka i backar och känna hur jag pressar lungor och hjärta för att sen återhämta mig snabbt. 

Jag minns när jag pratade med min vän som fick mig att börja jogga igen, han snacka om att han var i återhämtningsträning, som han kallade det. Man springer på snabbare än vanligt för att sen sakta in till lugn jogg och låta pulsen sjunka o återhämta sig.
Jag tyckte han lät galen, så kunde han inte göra, så skulle jag aldrig göra!! 

Men det kommer naturligt, nu gör jag det utan att tänka på det och ärligt talat så har jag nästan alltid gjort det. Jag har alltid velat springa fort, då blir man trött och saktar automatiskt in farten för att senare öka när man hämtat krafter igen. 
Men det tänkte jag inte på då, men det är skönt nu när jag har styrkan att inte behöva gå utan kan jogga lugnt istället. :) 

Min häl mår bra, än har den inte sagt nåt. På torsdag ska jag till sjukgymnasten igen, han ska kolla så jag har gjort mina övningar...Ehum. Ja, iaf 5dar i veckan. Jag kommer liiiixom av mig på helgerna.. :>


Idag är det regn hos oss så vi ska till ett lekställe med hoppborg, klätterställning och stora rutchkanor. Vi ska tom åka BUSS! Vilket är riktigt roligt för barnen! :) 

Jag gör ett nytt försök idag till bättre kost, med inställningen:
"Jag får äta om jag vill, men vill jag verkligen det?!"

Färgat håret också. Helt OK! :)

Haha, ja kör vi inte med den alla? Eller iaf väääldigt många av oss iaf. Jag kan ha den tanken i huvudet och så slinker det ned en mockaruta............ Haha! 

Sen kom jag på goda idén medans jag åt:

"Men så länge det finns hemma, så kan jag äta, när det är slut så bakar jag helt enkelt inget mer förns kalasen!" 

Öhum.. Det är alltså typ 20st rutor kvar! 
Maken MÅSTE ta med dem imorn... Jag är för svag för de jävlarna! ARGH! :D Gud så gott, de är så goda, smälter i munnen.. Och brödet, fiii satan... Tur att det är slut iaf!

Jag har inte varit bättre idag, eller igår... Nopp, jag har varit så svag för de där rutorna att det är löjligt. När barnen äter glass, nepp, köper ingen till mig men de där jäkla.....

NOG OM MOCKARUTORNA, ser ni, de har tagit över min hjärna! O.o` 
Heheh..

Totalt intag
Fett: 55 g Protein: 55 g Kolhydrater: 110 g 1168 kcal


Precis kommit hem från träning: LÖPNING!
Jag mår så bra, det var så skönt och så underbart! 

Jag testade lite bara... Hamna nästan på 8km. Alla kartor visar olika, så om jag rundar av 7,5km - sju och en halv kilometer. ;p Min app sa 10km.. Men kände att den fått snurr och det hade den, kartan såg lite rolig ut i den, lite trist, kul att ha juu!!

Det kanske dock inte var den bästar undan att prova lyckan på, mkt asfalt men den var en utmaning kan jag lova. Det var lååååånga uppförsbackar nästan hela tiden, långa och sega. Tänkte jag inte på när jag starta, men jag tog mig igenom det. 

Lite besviken på att det inte var längre, kunde ha sprungit längre men tyckte det redan var tillräckligt långt för en provrunda. ;) 

•Hastighet: 10,36 km/h
•Sträcka: 7,6 km
•Tempo: 05:47 min/km

•Tid: 44min

Dagens kalorikoll
Energibehov 1842 Kcal
Kaloriunderskott - 500 Kcal
Träning + 870 Kcal
Mat - 1168 Kcal
Kvar att äta 1044 Kcal


Varför tror ni att det inte har varit mkt liv från mig? 
För att jag fuskar med maten hela tiden!

Bolibompa på tvn, barnen bredvid mig i soffan och mamma sitter med sin kopp kaffe och laptop. Livet va?! ;) 
Det är ju det om barnen kunde sluta bråka var 4e sekund, 

"Du får inte vara den för du är för liten!" 
"Jag är INTE liten!" 
"Joho, du är jätte liten!"
"NEEEEJJJJ, MAAAMMMAAAAAA!!!"

Och så måste mamma komma in, storasyskon kan vara duktiga på att retas, när de vet att det funkar! 

Men morgonstund har guld i mund och tro det eller ej, jag är mkt piggare idag. Kunde sova bättre igår också. Det är säkert tack vare träningen, så ikväll får det bli promenad efter att maken har tränat. 

Vackert väder nu på morgonen, kan vara det också. ;) 
Hoppas det håller i sig så vi kan åka och bada, packa lunchväska och vatten sen ta bussen till sjön, gud så mysigt. :))

Sådär, har vi en jämn siffra! 
Och denna gång räknar jag dagen då jag började träna. 6kg totalt är borta nu, ganska exakt. Vägde då 67kg och nu idag 61kg! 

Tar tid men jag är nöjd, för jag har dock inte kört stenhårt utan levt gott emellanåt. :) Kanske stenhård träning men inte kost. 

Körde spinning idag och det var helt fantastiskt, kommer sakna det enormt under semestern men jag tänkte kanske kunna dra mig ner till gymmet nån kväll här och där. Hade jag kunnat jogga hade det inte varit nån fara men inte än int.

Min aptit kom tillbaka efter spinningen också, vad lite träning kan göra. Och mitt illamående är som bortblåst, älskade träning! :) 

Nu har jag bara 2kg kvar till mitt mål på 59kg. Sen får det gå lite som det vill, kommer fortfarande leva sunt med unnardagar och med mkt träning. Lär bli mindre sen när skolan startar men ingen större press, känns BRA! :) 

Idag fira vi med hemmagjord pizza och lite glass! 
Gott! Och det blev visst 2 unnardagar denna månad, fast jag bara skulle ha en, men men är det semestertider så är det! ;)

Mår illa så fort jag ska stoppa nåt i munnen men jag har pinat i mig 2 ägg, lite röd paprika toppad med majonnäs. 
Kaffet verkar inte jag inte få i mig, smakar jätte äckligt! 

Vad var det som hände med min hjärna egentligen? 
Jag som älskar min frukost... :( 

Funderar på om jag ska gå på spinning idag, jag mår ju bra, förutom aptiten då. Jag älskar att äta, fan också. Jaja, det för väl med sig nåt gott i slutändan? Kanske... Att jag tvingas äta mindre portioner? 

Äsch, skulle behöva lite trevligt sällskap en regning fredag som denna och så vill jag att kaffet ska smaka så underbart som det brukar göra.

*Går och gör en ny kopp*

Men det behövdes, är verkligen inte på topp. Är snurrig efter igår. Hehe. Försöker få i mig lite kassler sallad, men det går trögt. Magen vill verkligen inte ha nåt men jag är smartare än så och äter ändå, jag måste ju få näring i mig! 

Det enda som lockar är kaffet men även när det möter min tunga vill jag inte ha mer sen. Min hjärna funkar inte som den ska riktigt än, den hajjar inte att mat är bra och kaffe är gott. ;)
Hehe. 

Igår åt jag en plopp efter turbulensen, och när vi kom hem varma mackor = vitt bröd. Och jag kände mig som en duktig fru, nästan återställd och ställde mig och laga det åt min man. Haha, kändes gammaldags. x)

Usch vad såsig jag är och idag jobbar maken över, typiskt, men han fanns där för mig igår och det är det som betyder nåt. Min underbara make! :) 

Nej, nu måste jag gå bort från skärmen!
Kram på er!

Jag var inte på topp nån sekund igår och jag hade ingen aptit från det att jag vakna. Fick bara i mig kaffe och min shake. När klockan närmade sig 13 så tänkte jag att nåt måste jag få i mig och pula i mig 2 ägg med majonnäs. 

Majonnäs är bra, mkt fett och kalorier, tänkte jag. 

Kl 14 börja jag tappa synen på vänster öga, och det blev som grus. Det försvann inte men jag tänkte att jag suttit för länge framför datorn, som man ibland kan göra ;) Och att efter att ha slutat spela så är jag inte van helt enkelt. 
Men det gav inte med sig och efter några minuter så börja min tumme domna bort och tusen nålar spred sig i alla fingrar, hela handen och sen upp i hela armen till axeln.

När det hade nått armbågen ringde jag sjukvårdsupplysningen, jag tänkte genast på nån propp (har haft det förr) som blockera nånstans. Men hon skicka ambulans på mig.
Medans samtalet gick så kände jag hur min hals domna bort och det börja sticka och domna i tungan, då var det läskigt! Mitt tal var inte det bästa men jag blev imponerad av hur väl jag kunde trots domnad tunga. ;) 

Som tur var gav det med sig ganska fort i tunga och hals, men i armen satt det kvar en lång stund, och handen, ca 20min. 
Men ambulansen kom och de tyckte inte att det var akut men att jag verkligen borde åka in med min make. Och jag höll med. 

Jag blev så trött, kunde knappt stå, trodde jag skulle spy stup i kvarten och svimma då o då. Tur att man inte är känslig för sånt!

Vi skaffa barnvakt, åkte in och när jag klev ur bilen var jag så nära på att svimma som jag aldrig har varit förr. Usch vad äckligt det var!!!

Men de drog in mig i akutrummet och gjorde strokeundersökningen men det var lugnt tack och lov! Jag hade "bara" fått en ordentlig migrän, en riktigt elak en. 
Jag har haft det förr men aldrig någonsin på detta sättet!

Läste ni det där? 
Det känns underligt att inte ha någon motivation, jag tänker inte börja äta som en soffpotatis igen men det gäller träningen. 

Jag har ingen motivation till att ta mig ner till gymmet, det har blivit så trist.. Alla gruppträningar är borta pga semestrar och det finns bara ett fåtal på kvällar. 
Det är tråkigt att gå till gymmet, köra samma styrka, samma cross och samma core övningar.

Jag behöver ombyte! 
Men vad ska jag hitta på.. Jag vill ha konditionsdelen med, cykla är så jäkla trist om det inte är spinning. Försökte sätta mig på cykeln en gång men klev av efter 5min. 
Trappmaskinerna är sjukt tråkiga och jag fattar inte hur man gör, gåbanden då? Gågågågågågågåååå på ett band, näe tack! 

Jogga då? JAG FÅR INTE! 
*mummel mummel* 

Så ngn ge mig tips snälla, kanske bara tar en lång promenad idag då. Nästa vecka har jag och barnen semester, då lär det inte bli mkt träning alls. Ensam semester med dem i 2v.. Sen kliver maken på. 

Inte så motiverande inlägg kanske, och usch vad jag är TRÖTT!
*Klunka kaffe*

(Pewpew är som pang pang, skjuta ;))

Sjukt segt idag på gymmet, helt sjukt. Jag ville verkligen inte stå kvar på crosstrainern. Hela min kropp skrek om att den bara vill lägga sig ner, sätta sig på en stol och sitta och stirra.. Min hållning höll inte riktigt och jag fick kämpa för att hålla upp den. 

Jag är tydligen inte stark i ryggen när jag inte vill. ;) 
Men jag stod kvar, i 45min! Jag gav inte vika mer än att jag körde lite mer återhämtningar men min puls var fasiken hög -185!
Så mitt hjärta fick jobba idag!

Inte undra på att jag var trött. Hehe. 
Nu gäller det att övervinna latmasken igen. Jag tror jag har gått in i nåt semester-mode redan 1 vecka innan!

Vågen visar på minus igen, helt sjukt. Vågar inte tro på det!! Men går den nedåt eller stannar här som det låg på idag så skriver jag in det på MD också. ;) 
Tyckte jag kände mig lite smalare idag, kan vara vatten också! 

Var hos sjukgymnasten och han var elak... Han gav mig hårdare övningar 3x15 och 2 ggr/dag!! Haha, elakt. Men men, vill jag bli bra i hälen och få dem starka så är det bara att köra på. Sen blev jag tillsagd att stretcha vaderna mer.. De var lite för korta. Min kommentar var: 

"Visst, absolut dock är det tur att du känner på dem nu, hade du gjort det i starten av min träning hade det varit mkt värre!"

Haha.. Ja, då kunde jag inte ens nå tårna... Inte ens med lite böjda knän.. Sjukt stel!

I samma outfit! 
Ibland blir jag chockad över att jag var "så stor" eftersom jag inte kände mig så. Men gott om mjukt gosigt hull fanns det iaf! ;)

Varit i gamla stan idag och tagit en stor glass, skulle tippa på 2dl men är osäker. Gott var det iaf! :) 

Promenerat en bit och efter det var vi hem och bakade jätte goda drömmar men olika smaker för att ta med till farmor/svärmor. var därpå middag, vilket var tacos och sen bjöd hon på kardemummabullar, och man kan inte tacka nej till sånt. :) 

Sen bjöd hon också på lite vin, oj så trevligt! ;) 
Kolhydraterna hamna lite snett och resten också, men har absolut varit värt det känner jag!

Ingen träning idag men jag hoppas på cykling imorn!

Idag ville jag köra skiten ur mig men trots det har jag lite svårigheter med motivationen nu, eller nja... det är som att latmasken på axeln har kommit smygandes tillbaka och viskar att "Du orkar inte mer nu, ta det lugnt, gå hem och ät en glass!" ungefär. 

Haha! :D

Idag blev det denna träning och jag är rätt nöjd ändå, det är som att ju mer jag tränar desto mindre nöjd är jag.... Hmm. Får se till att den där hälen blir bra snart!

Träning:
•Pilates - 55 minuter 160kcal
•Spinning - Tuff 40 minuter452 kcal
•Styrketräning - Tuff 25 minuter 215kcal
•Core - 20 minuter 118kcal
•Stretching/yoga aktigt - 20 minuter 54kcal

- 999 kcal! 
Haha snygg siffra! ;) 

Trööööööött! Nu ska bara maten tas in i kroppen så jag får lite mer energi :))

Och klaga imorse om min platå på 1månad... och det är som alla andra månader, jag har gått ner 0,6kg! Är nere på 61,5kg!! Ge mig vågen nu snälla?! ;))

Så jag har gått ner 5,5kg och har 4,5kg kvar till målvikten. Hälften borta!

Att det ska ta mig 1månad att gå ner ½kg.. Jaja, alla är vi olika!

Idag har det varit full rulle på mig igen.

Träffat vännen för en fika och upptäckte att man kan dricka latte med lättmjölk i och genast är det ok att ta en sådan, endast ca 70kcal. ;) 

Gick runt och ögonshoppa lite i nån timma eller två, för att sedan lämna henne där och gå på mitt möte. 

Kunskapscentret, det tog 1½ timme det mötet. jag hade så mkt frågor och mkt virrade i mitt huvud. Hon prata först om högskola eftersom mina drömmar är så pass höga men det tyckte jag att det kändes läskigt. Man måste ha så höga poäng och att rivstarta så... Ja, det var som att ta vatten över huvudet. 
Så vi prata om socionom men det var nästan onödigt, för då skulle jag gå RUNT den egentliga utbildningen jag ville ha och det skulle ta väldigt lång tid. 

Tillslut kom vi överens om att ta igen min undersköterske utbildning helt med inriktning psykiatri var det bästa för mig just nu. Kan jag plugga i 3 terminer, mer om jag vill ha det på halvtid och sen jobba. För att senare ta upp nya studier som leder mig mot mitt mål, Psykolog! 

Det kändes bra, och det som känns ännu bättre är att jag känner inte att det behöver gå fort. Jag ville helst dock vara klar med skola innan 36års ålder, men dit har jag 9år! Tror jag har satt gränsen tryggt långt bort. Menar, ingen stress och jag kan ta tid på mig. Men det skulle vara trevligt att ha en utbildning 2013!

Det blev ingen träning idag, mötet drog ut på tiden och sen var det att ringa skola och be dem om att dottern skulle få vara där längre, och goa var de. :) 
Skynda hem, bara för att dottern sen skulle till en vän... Suck. Iväg igen för att hämta sonen som glatt plaska med vatten! :) 

Åter igen iväg, till sömmerskan, och vi pratade kanske 45min! Hon var en riktigt trevlig kvinna och vågade knappt säga priset till mig när jag fråga. Det var inte alls chockerande för mig när hon sa nånstans mellan 500-1000kr!
Jag vet att handarbete kostar och jag vet hur mkt arbete det ligger bakom, även om hon designar kläder och jag tårtor så är det inte så stor skillnad i sig. 

Underbar kvinna, hon ska nu sy min klänning och jag inte vänta till den 27juli då jag ska dit för att prova den! :D 
Och ni skulle sett hur de bodde, underbar utsikt över åkrar och längst bort en sjö.... Kunde stå där o drömma, känna solen mot kinden och bara njuuuuuta. 
Men det var tyvärr inte mitt hem.. Suck. ;)

Vi har letat fram miniräknaren och vågen så att du kan smaska i dig sötsaker med gott samvete. Så här mycket får du för 100 kalorier:

•Välj brownie
Om du vill äta brownie för 100 kalorier får du:
1 liten bit brownie - 20 gram

•Välj lättmjölkchoklad
Om du vill dricka lättmjölkchoklad för 100 kalorier får du:
1 litet glas lättmjölkchoklad - 150 ml

•Välj energibar
Om du vill äta en energibar för 100 kalorier får du:
½ energibar - 25 gram

•Välj rutormörk choklad
Om du vill äta rutormörk choklad för 100 kalorier får du:
4 tern rutormörk choklad, 85% - 20 gram

•Välj vingummibjörnar
Om du vill äta vingummibjörnar för 100 kalorier får du:
10½ vingummibjörnar - 25 gram

•Välj körsbärstomater
Om du vill äta körsbärstomater för 100 kalorier får du:
40 körsbärstomater - 420 gram

•Välj vindruvor
Om du vill äta vindruvor för 100 kalorier får du:
28 vindruvor - 150 gram

•Välj jordgubbar
Om du vill äta jordgubbar för 100 kalorier får du:
50 friske jordgubbar - 250 gram

Räknar nedåt... Gäääsp! 
Så startar jag mitt inlägg "GÄSP!"

Blev grymt trött igår, jag har liiiiiiite träningsvärk men knappt. Men sist så tilltog träningsvärken på dag2 för mig så jag hoppas på samma nu igen. Knäppt, att man VILL ha det. Haha. 

Jag är på gott humör, lite blandade känslor men på gott humör! Idag ska jag iväg på möte för att börja skolan i höst, spännande och läskigt. Sen är det sömmerskan som sagt. 

Jag vet inte om jag kommer träna, vi får se när kaffet kommer in i kroppen. Annars tänkte jag på en joggrunda ikväll....eller vänta, det får jag inte göra ännu. Jag får dra med min vän som drar en prommis på 8km/h så blir det en effektiv runda! ;) 

Idag bestod frukosten av:

•1,5msk Keso 
•1 ägg
•5st skinkskivor rökt
•Kopp kaffe

Mmmm kaffe. *njuta* 

Jag måste erkänna att jag är mäkta stolt över att jag har klarat mig från godis och kolhydrater så som jag har gjort ändå. Jag som är en brödfantast har inte ätit bröd sen i lördags (eller var det söndag?), vilket som så är det inget under veckan och det är stort.

Men som jag säger med allt: Allt har sin tid, när man är redo så händer det bara!

Totalt intag
Fett: 62 g Protein: 87 g Kolhydrater: 75 g 1223 kcal

Lite mkt kolisar, men det är frapinons fel :) Men det är också tack vare den som jag kom upp i så mkt kcal... Give or take? Haha. 

Precis kommit hem efter ett dubbel pass:

• Core 45min
• Body Pump 55min
• (Promenad 45min under dagen)

På core var det några nya och på pumpen var det jag som var ny, typ. Men det var skoj, men jag blir så sur på mina svaga handleder, de skriker och gör fruktansvärt ont när vi gör biceps övningar, så jäkla svag i handlederna.. Och så har jag fått en inflammation i muskeln i axeln, inget nytt, haft sen jag fick bröst. ;) 
Knapra lite ipren så är det borta om några dgr! Men drygt! 

Trött, har varit en lång dag. 
Imorn vet jag inte hur jag gör med träning, ska på möte kl 13 men om jag är fit for fight på morgonen blir det träning innan. 

Sen är det möte med sömmerskan kl 17. Och hem o steka pannkakor till familjen. Full rulle! :) 

Nä nu babblar jag bara en massa strunt! 
Godnatt!


Dagens kalorikoll
Energibehov 1855 Kcal
Kaloriunderskott - 500 Kcal
Träning + 973 Kcal
Mat - 1223 Kcal
Kvar att äta 1105 Kcal

Vad är det för dåligt skämt? Är det inte nu alla behöver sömmerskor, till bröllop m.m. ?? Haha, klart de ska ha semester men varför tar de alla det SAMTIDIGT!??

Jaja, jag lyckades charma fram ett telefonnr från vår butik till en annan och ringde BUMS! Jag gillar inte att prata i telefon för övrigt, en liten fobi jag har, weird i know! 
Men iaf, hon sa att hon skulle också på semester och jag höll på att tappa.. ja jag vet inte. 

Men hon sa att hon skulle komma hem runt 27Juli för att bara mellanlanda en dag och då fixa min klänning! Åååh goa människa, göra mig så lycklig!!! Så imorn ska vi åka dit så hon får titta på klänningen och förhoppningsvis kan hon sy ut den. Det funkar inte med alla klänningar tyvärr, enligt henne. 

Goa goa människa som tar sig tid på semestern! <3

Idag var jag också på möte för skola, men jag glömde betygen hemma.. Suck på mig, att jag aldrig lär mig..............PUNKT!
Men boka en tid imorgon för att planera och skriva in mig, sjukt läskigt att gå i skolan igen, men men, Oktober 10 it is! 

Jag åt en hemskt nyttig lunch idag! Frapino! Mjam! 
Ok inte så bra men den var inte så onyttig som jag trodde faktiskt och tur att man blir mätt av den för annars är det en dyr kaffe i kalorier och kolisar ;) 

Jag hade råd med den, i min matbudget, tyckte...tycker jag! :D

Jag har hunnit med att ta en timmes promenad mellan allt fläng också, det blir så om man går av en station tidigare från tåget, får man lite extra kondition!
Och ikväll kommer det bli Core och Body Pump! Nästan 2timmars träning, det kommer bli najs!

Sådärja, spytt galla över bloggen! :)

Idag kan jag nästan säga att jag är rätt besviken på mig själv när det gäller träningen men efter indoor walking passet så hade jag ett jobbigt tryck över bröstet, kunde nästan inte andas och det ville inte ge sig. 

Så jag stretchade efter treadmill uphill 30min, indoor walking 45min. Känner mig inte på topp direkt men jag tror att kroppen kommer igång snart. Om jag ändå kunde ha fått komma ut och jogga nu på kvällen, jäkla häl. *tjat!
Men jag ska ta mig en promenad iaf, får se hur länge den varar. 

Mitt matintag för idag iaf, inte fy skam. Man kan nästan tro att jag börjar lära mig.

Totalt intag
Fett: 71 g Protein: 80 g Kolhydrater: 28 g 1091 kcal

Nu ska vi testa Tastelines matkasse, Linas föll oss inte i smaken alls tyvärr. 2/5 rätter som JAG tyckte om men resten av familjen gilla det inte tyvärr. :(

Om du trycker på bilden kan du också prova till 300kronor rabatt!!

Värt att prova!

 

---

 

Sådärja, nu äntligen har jag funnit en klänning som jag sett i mitt huvud så som jag vill ha den..... Haha. 
Jag ville ha en i denna färg och i denna design men tydligen är det svårt att finna numera men den fanns på tradera!!! 

Vann den för 20spänn, med frakt 54kronor!! 

Den är i storlek 34... Ehum. Det stod att den skulle vara i st 36 (vissa 36or kommer jag i, sen trodde jag inte att jag skulle vinna den för det låga priset). Men nu måste jag till skräddaren imorn för jag VILL ha den! 

Så, här syr vi tyvärr inte in, utan UT! Haha.. (Kan inte stänga den helt i ryggen, skulderblad/bröstet)..
Men det gör inget, tror inte jag nånsin skulle kunna ha st 34, det är ju för barn ;)))

Kom på idag att det bara är 1½ vecka kvar till då barnen har semester från skola och dagis, jag var inte beredd på det men då blir det om man är helt insnöad i träningar och utmaningar. Haha, men det ska bli jätte mysigt, jag längtar. :) 

Jag står fortfarande stilla på 62,1kg men jag ska ta och måtta mig, men jag slår var om att de också står stilla. Känner ingen förändring i kroppen - att jag skulle ha blivit mindre då. 

Fick en kommentar av min väninna när vi var ute och gick en kvällsprommis, vi pratade om vad vi ville bli av med på kroppen och då visade jag mina lår (högst upp, nedanför ljumskarna står det ut lite) att jag ville bli av med det en gång för alla och så plötsligt klappa hon till mig o sa nåt liknande som:

"Vafan, man ser ju musklerna i ditt lår, hur det rör sig...mutter mutter!" Hahahah! 
Jag tror fan att det är den finaste komplimang jag har fått ;D!!! Så tack!

25dagar kvar, med idag inräknat, jag är fortfarande sjukt positiv! Känns riktigt bra, och att jag skötte helgen såpass bra som jag gjorde så har jag åter igen bevisat för mig själv vad jag är kapabel till. Jag behöver inte äta så mkt, jag kan avstå! 

Min nästa utmaning är att inte äta nåt bröd, möjligtvis till helgerna sen men inte nu. Jag ska avvänja mig, även om det är rågbröd så vill jag få ner kolisarna. 

Idag är frukosten 1ägg, kaffe och proteinshake. Måste köpa ägg för nu är de slut (äter vanligtvis 2 ägg). 

Gårdagen sluta på:
Totalt intag
Fett: 46 g Protein: 75 g Kolhydrater: 22 g -815 kcal

Det ser fint ut, förutom att det var så lite kcal, men men. Jag somna hos sonen vid 20 också, jag var ordentligt trött efter träningen. Det tar om man vilat 1 vecka och sen kör stenhårt igen. ^^
Dock försökte jag få upp mitt fett intag med hjälp av olja och majonnäs....men icke!

Jag har också hittat klänningen jag vill ha på bröllopet!!! Sjukt fin, bild kommer, såklart ;) Bildfreak...
Men den är st 34... O.O Köpte den på tradera och det stod 36 (vissa 36or kan jag komma i) och la ett skambud på 20kr och VANN DEN! Så med frakt kosta den mig 54kronor!

Imorn ska jag till en skräddare för att sy UT den.

Jag har sagt att jag ska sköta mig+blogg på helgen och jag gjorde så gott jag kunde. Det är rätt mkt fläng på oss under helgen, kanske inte speciella saker men barnen tar mkt tid och vill ha uppmärksamhet och stojj. Vilket de förtjänar! :) 

Helgerna är familjetid, jag tränar inte ens under helgerna för att jag vill mysa med barnen och på kvällen med maken. Men jag lyckades äta sunt och föra lite dagbok iaf. 

Fredagen gjorde vi enchiladas som var jätte goda, kanske inte det nyttigaste brödet men har man betalt för Linas matkasse får man inte fjompa sig så. ;) 
Bra frukost, träning och inte så mkt skit till kvällen, inte mer än popcorn och mörk choklad. 
Tog tom en kvällpromenad denna fredag!

Lördagen var min make iväg på svensexa så jag och barnen gav osss iväg till min mor och lekte där. Även här åt jag bra furkost, bra lunch och middag. Det var lite lockande att äta chipsen barna fick av mormor men då drog jag extra i kopplet. Plus att hon var snäll o duka fram cashwe till mig. :) 
Fläskkarre till middag med en stor sallad! 

Söndag, bra matdag. Var och hjälpte en väninna med tårta till hennes far, den blev jätte fin och såg sååå mumsig ut. Jag sa att om det blev nåt över skulle jag komma över idag och smaka, men jag tror jag hoppar det. ;) 
Enchilada till lunch, rester, man ska inte slänga mat!! Sen var vi och titta på Amercian festival som hålls i väsby vid wik event. Dit ska vi dock idag också eftersom de inte tog kort där och INGA automater fanns i närheten. Så barnen ska få åka lite karuseller idag. :) 

Vi ska också äta där så jag hoppas på att de har mer än bara hamburgare!
Kvällsmål fläskytterfilé, stor sallad och tzatziki!
Efterrätt jordgubbar doppade i mörk choklad med kaffesmak och cocos till konserten Metallica!! Underbara band, grymma!

Så jag klara min utmaning med att inte äta nåt strunt. Förr har det varit nån pizza nån helg, chips, ostbågar, lite godis... GLASS! Ja sånt. Så jag ger mig själv GODKÄNT! Inte mer.

Idag har jag ätit rester från gårdagens mat till lunch. Sitter och njuter av en kopp kaffe med kanel i, känner mig allmänt trött och mör efter träningen. Men så är det att komma igång igen, skam den som ger sig!! 

Crosstrain - 40min
Styrketräning - 30min
Core på boll- 25min 
15minuter stretching - alltid minst 10min, jag är o har varit extremt stel och ett av målen är att bli "vig". ;)

Guud så namnam! 
Jordgubbar doppade i 70% choklad med kaffesmak och med kokos på! :)
Söndagsmyyys!

Prova nåt nytt, slarvigt gillar vi ;)

Maken är iväg på bravader, eller snarare svensexa som är för en av hans närmsta barndomsvänner. De ska kidnappa honom, åka ribbåt, han ska tydligen få en strippa och äta ute, supa såklart. 

Tack o lov ska min man köra större delen av kvällen så han inte blir dyngpackad, som han kan bli ibland. Jag tycker att oavsett vad det är för tillställning och helst när man går ut att man ska dricka med andakt, inte bara hälla i sig. Min man har de tendenserna att bete sig som om öl vore läsk. Som de flesta grabbar. ;) 

Jag och barnen ska iväg till min mor och grilla, det är skönt, de har trädgård och en pool som de kan plaska i. Mindre spring då alltså och jag kan slappna av. Lat jag lät som mamma nu va?! ;) Haha. 

Nu ska vi dock gå ut snart eller hitta på nåt skoj bara jag och barnen, kanske köpa en glass, leka i parken. 

Matdagen kommer nog bli bra idag, jag har ingen make som äter gott hemma på kvällen och grillat med stor sallad till är godis nog. :)

Vikten och måtten står still för 2a (vikten 3e) veckan i rad

Den var god meeeen jag råkade använda paprikan vi skulle ha i igår.. Hehe, så det blev ingen paprika i som det skulle vara. Och sen var jag  bombsäker på att vi hade paprikapulver hemma, vilket vi inte hade... Sååå jag ersatte detta med liiite tacokrydda mix, tomater och fetaost. :)