Promenad i blåst, regn & hagel..
Men jag gick hela vägen hem, 7km.. Jävla... Ja, bussen var lockande men jag tog den inte, nu får vi se hur min förkylning blir dock, ingefärste ska jag intaga om en liten stund, behövde ta mig hem och sätta på mig varma kläder innan jag ger mig ut igen.. Suck!
Och lunch, kaffe, vatten och blogg såklart.
Äggröra och 3 lax skivor blidde det till lunch.. Jag är helt slut, haha.. Jävla skitförkylning. Skitkropp.. Skitimmunförsvar.. skitdag!
Jävla skit... skit skit skit skit skit skit skit skit skit skit skit skit skit skit skit skit skit skit skit skit skit skit skit skit skit skit skit skit skit skit skit skit skit skit skit skit skit skit skit skit skit skit skit skit skit skit skit skit skit skit skit skit skit skit skit skit skit skit skit skit skit skit skit skit skit ..............
Skönt!
Kvällsmål & info om vårt viktiga goa vatten
Men nu härdar vi ut och dricker en massa gott vatten!
Vatten är livsviktigt. Det påverkar alla våra organ och såväl vår fysiska som psykiska prestationsförmåga. Ja, du kan faktiskt både bli mer effektiv på jobbet och få bättre träningsresultat genom att dricka mer vatten. Här får du redan på hur. LÄNK
En vätskebrist på så lite som en procent av kroppsvikten försämrar prestationsförmågan – och när du hunnit bli törstig är vätskebristen redan ett faktum. Det låter dramatiskt, men är enkelt att förebygga: låt vattenflaskan bli din bästa vän!
Det allra bästa är om du kan dricka ungefär ett glas vatten i timmen under hela dagen, det vill säga också på arbetet och sedan du kommit hem. Det hjälper dig att hålla orken på topp, eftersom en bra vätskebalans är viktigt för såväl koncentrationsförmåga som energinivå.
Dessutom kommer du på det sättet till träningen med en god vätskebalans i kroppen, vilket gör att du orkar ta i mer och därmed får bättre träningsresultat. Generellt sett behöver du inte dricka något under ett träningspass som inte varar längre än 20-30 minuter.
Tränar du konditionsträning i 30-60 minuter i varmt väder, en varm lokal eller om du tränar mycket intensivt bör du dock försöka få i dig ett par klunkar vatten varje kvart. Vid styrketräning kan du normalt sett klara dig på lite mindre vätska, det beror på hur hårt du tränar och hur varmt det är i gymmet.
Vattnet ersätter inte bara den vätska du förlorar genom svettning och avdunstning, utan har också till uppgift att kyla ner kroppen så att den inte blir överhettad.
Dessutom bidrar en god vätskebalans till att minska risken för att du drabbas av kramp. För vanliga motionärer är vanligt vatten alltid det bästa alternativt. Det är bara om du tränar flera timmar i sträck eller på elitnivå som det kan vara befogat med en sportdryck under träningen.
Viktigt att tänka på
Du förlorar vätska på fler sätt än genom svettning. Bara genom utandningsluften försvinner 0,3-0,6 liter vatten varje dag, genom huden 0,3-0,5 liter och genom urin och avföring 1,4-1,8 liter.
Beroende på faktorer som lufttemperatur, luftfuktighet och individuella förutsättningar, som antalet svettkörtlar och svettkapacitet, kan svettproduktionen därtill variera mellan 0,25 liter per timme upp till två-tre liter per timme!
Det säger sig själv att det är viktigt att hålla reda på sitt vätskeintag och se till att få i sig rejält med vatten. Men hur göra man det, om törsten inte är någon bra mätare på kroppens vätskebehov? ”Ett glas vatten i timme” är en bra grundregel.
Dessutom kan du se vilken färg urinen har när du kissar. Är vätskebalansen god är den genomskinlig och klar; är vätskebalansen dålig är den gul (observera dock att vissa mediciner och kosttillskott samt vissa livsmedel också kan påverka urinens färg).
Kan man svettas i kyla?
Jo, du gör av med en hel del också i kallt väder – när du tränar i skidspåret eller simtränar i badhuset, till exempel.
Kroppen blir ju fortfarande varm inuti genom musklernas arbete och vätska avdunstar från kroppen utan att du för den skull känner dig särskilt varm. Du bör därför se till att ha druckit ordentligt före, och helst också under, sådana aktiviteter.
Dag 55 av 70
Träning:
•Uppvärmning 13min 'uphill' på gåband
•Styrketräning av hela kroppen 30min
•Mage/Situps på Bosuboll 5min/60st
•Crosstrainer 40min
•Cooldown på cross 5min
Ca i kcal: 806
Har lite svårt att andas dock, antingen pollen eller en inkommande förkylning. (Hoppas inte på det sistnämnda)
Vikt denna vecka: -0,7
Trött, bitter, sur, synder... Joggat!
Blir så trött, att jag bara vill lägga mig ner och inte vakna förns det är över. Suck!
Ikväll blir det löpning, jävla hårt jag ska pressa denna ..........................kropp.
Blev på lite bättre humör när jag var ute o sprang, och efter också. En liten spira tändes med hopp och jag kan ta på det igen, åter igen ligger det i min hand och sprider värme.
Eller nåt.. :>
Allvarligt, nu känns det mkt bättre och jag hoppas att känslan håller i tills imorn. Då blir det Swat, indoor walking och zumba som sagt. Najsigt!!
Joggingturens resultat:
5,5km på 32-33min!!
Sug på den ni ;) och backarna var det bara att pina sig upp för, inte ens djävulsbacken fick jag stanna och gå. Och till råga på allt så är den i slutet av rundan då man är extra trött.
Men har man syndat då får man lida!
Moahahaha!
Godnatt
Nu har jag tränat i 3månader!
2månader hemma, 1 månad varav på gymmet... Och mina resultat???
Okej då, här har ni i cm:
Midja: 76,5cm -6,5
Lovehandles: 96,5cm -7,5
Höft: 99cm -4
Under byst: 81cm -4
Byst: 94cm -6
Vikt: -2kg
Hemkommen från träning, eller ja det var nån timma sen. Har suttit på balkongen och njutit av solen och en kopp kaffe :))
Jag har nåt i halsen känns det som, det lixom krampar lite. Haha, så är känslan. Inte svida, inte ont, krampaktigt. Det kom under träningen, jag kanske spände halsen på nåt konstigt sätt??? Inte omöjligt.
Idag blev det helt klart tuffare träning, tyngre styrketräning och lite mer övningar. Jag körde det jag skulle, sen la jag till lite med hantlar. Jag är så anti maskiner, det bli ju så ojämnt, haha. Men jag gör dem också, oja, tills jag inte orkar mer. Men det känns som att även andra muskler, mindre, får arbeta när man har hantlar - sen kanske det bara är i mitt huvud.
Styrka i ca 40min, crossen 35 min och en intensiv uppvärmning. Har märkt att jag behöver mer och mer intensiv sådan för att bli varm och inte behöva stå i 15min. Så jag joggar lite som uppvärmning. :)
Ikväll blir det som vanligt Zumba också, det var en vecka sedan nu och ska bli skoj!
Det är lite kämpigt att komma igång nu igen efter långledigt, men när jag stod där och svettades så trivdes jag som fisken o vattnet. För att inte tala om sen när jag åter igen satt i bastun med ett leende på läpparna. Det här är terapi!
Gud vad gott man har levt nu under denna helg, det är ju så att det är skämmigt! Om man jämför med hur jag brukar äta, kan inte förstå att man så lätt hamnar tillbaka i samma spår. Men jag är jävligt glad att jag har styrkan att säga STOPP och fortsätta att träna. Men jag mår ju bra av det, så varför skulle jag sluta? Det vore ju bara dumt! ;)
Jag rockar!
Får man säga så? Ja men vafan orka vara svensk och inte våga säga så om sig själv! ;)
I Rock!
Jag kan springa 5km på 30min! (Och det har jag nått på 1månad :))
Jag har nu nått mitt mål, nu ska jag bara göra om det igen och igen och igen! Nu sprang jag inte heller på ett band utan ute i naturen och upptäckte att det är fan så mkt lättare. Mina 30min kändes som att de var ca 15min. I kroppen kändes det som att jag sprungit såklart men det var nästan så att tiden stod still när jag sprang / springer. Det är underbart!
Att man kan tycka så mkt om att springa?!
Jag testade spinning i fredags och jag vete tusan om jag tycker att det är värst skoj. Lite roligt vill man att det ska vara, som att styrketräna är skoj, cross, indoor walking, jogga, zumba.. Men spinning? Najj fan jag vet inte.. Haha, men jag tänkte att jag testar på det ett par gånger, för det kan vara latmasken som talar ;) Ni förstår, den svidande känslan jag får i låren och den fina hårlinjen mellan brännande och mjölksyra är jäklarns tunn och fin.. Jag kunde inte heller köra i det tempot som ledaren ville att alla skulle köra, om jag hade gjort det hade mjölksyran varit där och det är aldrig kul.
Så det kändes mindre bra men det som känns bra är att jag har koll på min kropp och vad den klarar av! :)
Idag har det inte blivit någon träning mer än rota i jord, springa efter ungar, handla och lite vardagliga sysslor. Men allt kan inte bestå av träning och denna påsk har jag ätit gott och levt gott!
Imorgon börjar allvaret igen, jag har en liten utmaning till mig själv till midsommar - Se hur långt jag kommit med träning och hälsosam livstil, om jag lyckats ta mig ner till den storlek i kläder jag vill ha och om jag kan springa milen utan att stanna.
Vi får se, men skam den som ger sig! ;)
Dummingkänslor & Träning
Men jag valde att bli arg och får ta konsekvenserna av mitt handlande!
Usch skulle vilja ge mig själv en rejäl snyting!
....
Jag är dock nöjd över min träning idag. Jag fick in det jag ville nu på dagen och jag är faktiskt lite trött nu. Skulle vara mysigt att gå ut i solen men jag sitter hellre hääär och luktar på mitt tangentbord... Haha.
Samla lite krafter innan barna ska hämtas om 30min.
Det blev styrka i 40min, ca 50 situps på bosun (sjukt svag i magen) och sen indoor walking i 45min. Där måste de verkligen skaffa bättre luftkonditionering, det är ett jätte litet rum men massa cyklar och svettandes, varma människor PLUS solen som ligger på. Och till detta? 2 små bordsfläktar som de satt upp i taket.
Sjukt varmt var det och jag trodde att jag skulle rinna bort. Fanns inte nån mening med at torka bort svetten som rann för det kom nya droppar lika fort! I sommar lär man inte ens kunna vistas i det där rummet, hoppas de fixar det, bra träning och flås!
Annars får jag väl cykla då.. Fundera på att göra det nästa vecka.
Styrkan består av:
Ländrygg
Rodd
Lårcurl
Axel lyft
Bröstpress
Benpress - men den skippa jag idag eftersom jag skulle köra IW.
Sen en som jag inte minns vad den/det heter... ;p
Ikväll blire som sagt Zumba!
Träning & bikt
Veckans:
Måndag: Får se om jag hinner träna nåt, klädkammarn ska målas och skräp ska slängas. Satsar på Jillians!
Tisdag: Styrka 40min + mage, Crosstrainer 30min, Zumba 55min.
Onsdag: Jogga 7km (ej band, utomhus) Jillians.
Torsdag: Styrka 40min + mage, Indoor Walking 45min, Zumba 55min.
Fredag: Styrka 40min + mage, Jogga 5km eller mer (band).
Helgernas syndigaste helg, ja hittills iaf sen jag börja bli nyttig. Men sånt får man ha, tillbaka på fötter nu efter sjukdom!
Fredag. hemmagjord pizza, visserligen inte HELT onyttig ;))
lördag: Alkohol, lite snacks, choklad.. <- mjölkchoklad!!!! O.o
Söndag: Choklad...........kebabtallrik.
Hahha, jag hade verkligen ingen disciplin i helgen, helt sjukt ju! Men, jag får stå för det och jobba hårt dessa veckor som kommer för att hamna på minus. +-0 är inget jag strävar efter, bara att kämpa på! ;)
Ja jisses... ångest kastar vi åt helvete, för det är bara onödigt. Jag valde att stoppa i mig skiten, nu får jag stå för det och göra det bästa va det. Kan inte göra så mkt annat ;)
Don't judge me....It is funny!
Start igen!
Kom hem sent idag, ska snart iväg och hämta lilleman på dagis men har hunnit skriva lite i bloggen, ätit lunch och dricker nu kaffe. Underbart! :)
Det blev lugna puckar idag, medel styrka, promenad, lite crosstrainer och mage. Allt som allt runt 600 kcal borta. Jag tog det lugnt!!! Tom min vän tyckte att det var väldigt lugnt för att vara jag :P Sådeså!
Ikväll blir det Zumba också, ska inte se det som en träning idag utan mer som SKOJ! :))
Imorn ska jag bara styrketräna smått, sen vila under helgen. Men det känns underbart att vara igång smått igen! I feel good! :)
Lyrisk
Smått lyrisk idag, trots att det regnar, katten kom in som en blöt liten iller -en söt sådan såklart- eftersom det regnar ute, haha stackarn. Men jag är glad för igår fick jag komma iväg på en promenad på nästan 7,5km i lagom tempo. Första 20min var tunga men sen kom kroppen igång och jag fylldes med liv och energi!!
Så det bar iväg mot 7,5km. Jag gick tills jag kände att det var nog och det var underbart!
Kändes fint att vara ute och röra på sig igen och idag ska jag ta mig ytterligare en promenad, men det blir nog på gå bandet idag eftersom jag äger inga vattentäta skor eller jacka för den delen.
Sen får det bli lätt styrka, allt ska vara lätt nu i början så kroppen inte överanstränger sig.
Ikväll blir det också Zumba, där kan jag också justera hur hårt jag vill träna och svettas. Skoj att få dansa! :)
Underbart att jag nästan är helt frisk nu, lite snuvig bara men det är nästan helt borta också. Nästa vecka ska jag ta mig en tur och jogga ute, kanske i spåret, ska gå den först så jag hittar och ser hur många backar den innehåller. ;)
Jepp, nu mår jag bra igen, i kropp och själ. :))
Men nu vill jag ha grönt gräs att sitta i!!!
Resultat
Har jag fått av lite små saker här och där men tittar man på vågen är det nästan inget. Men tittar jag på mina byxor så har jag snart gått ner 2 storlekar. :)
Igår slog jag mitt rekord igen, 5km på 31min och 5sek. Förr 32min. Nu är ju detta på bandet och jag vet att det är ännu jobbigare ute i naturen men detta är min start och klarar jag bandet på 25min senare borde jag kunna klara det på 30 ute?! ;)
Men snart det geggiga lägger sig så ska jag ut och jogga i spåret!
Igår sprang jag 9km, stod på det sär jävla bandet i över en timma. Haha, jag jag sprang 6km, gick lite, sprang mer osv osv. idag får jag sota för att jag tog i för hårt. Efter 7km kunde jag inte längre känna av mina ben, de blev stumma men jag kuta på ändå.. Så igår kväll mådde jag tok illa när jag skulle sova och idag har jag liiite kli i halsen. Så jag tar det lugnt. Har vilat i 2timmar nyligen.
Blir kanske bara lite Zumba ikväll, prova det i tisdags för första ggn och det var superkul. Men jag gillar ju att dansa, sååå att få göra det blandat med träning - perfekt! :))
Men om jag fortf mår lite sisådär så måste jag vila, oavsett hur mkt jag än inte vill. ;)
Och hur mkt jag än vill förneka detta så kunde jag inte ha dessa byxor för 3veckor sedan! (eller tröjan för den delen...)
Bild på min goda maträtt som består av: 
Zucchini, färska champinjoner aubergine, morot, bacon, röd paprika, purjolök och tonfisk. Sen har man i lite creme fraiche och kryddor man tycker om. Gärna piffi all krydda, vitlök, basilika och citronpeppar! :)
Rekord!
Häpnade över att det började snöa, när det var så vackert väder på morgonen och sen rätt om det är så börja det hagla också. Sen 3min efter sken solen igen. Ja, Mars har som vanligt svårt att bestämma sig - Vår eller Vinter? Neejeee vi tar både ock, mkt roligare så!! :D
Sen lugna det ner sig och jag kunde knata ner till gymmet. Det kändes bra att komma iväg! Jag börja med 5min gång, sen 5min jogging för att värma upp ordentligt. :)
Styrka 30min, blev det visst.. Hade ingen koll på klockan och bara körde på. Jag hade bestämt att jag skulle jogga 5km idag också, jag ville springa hela biten men har aldrig nånsin sprungit så långt. Men jag körde på ett lugnare tempo idag 8,5km/h och det gav resultat!
Jag sprang hela 5km på 32min!! Utan stopp, hela vägen fram! Tjohooooo! :D Sista biten ökade jag farten rejält. Jag är så jävla stolt och var så stolt, ni skulle sett mitt leende !! Hahaha :D WOHO!
Efter att ha gått i lugnt tempo igen så kände jag att jag hade mer att ge och sprang 1 halv km riktigt fort, vrida ur trasan så mkt det bara går och sen var jag snurrig kan jag lova!
Nej fyfan vad jag är nöjd med dagens träning, det var inte illa pinkat, på andra försöket!
Hela tiden överraskar jag mig själv om vad jag egentligen är kapabel till and I like it!
Man kan mer än vad man tror! ;)
Underbart, underbart - Jag är nöjd!
Sen kväll på gym
Har varit ner på gymmet och idag blev det länge där. Jag tog med mig vännen och min syster för att få dem att känna på gymmet, de båda har gratis prova på. De ska också köpa sen så det är kanon! :)
Det blev rätt lugnt dock, jag tog i imorse så mkt och imorn blire styrka. Blev lite cross-trainer, prova även att springa 10 min i 8km/h som en tjej tipsa om. Och ja, det var mkt lättare å i den farten kan jag springa längre men dock, är sen så långsam att det nästan blev trist, MEN imorn ska jag springa långsammare och se hur långt jag kommer innan jag stannar. ;)
Totalt, ca:
Tisdag: 775 kcal på gym + 290 kcal stegräknare = 1065 kcal
Känns bra och jag är inte ens utmattad, kroppen har fortf mer att ge. Har även bokad min på Indoor walking på torsdag, det ska bli spännande :)
Stötte också på tränare på vägen ut, "Är du här nu o tränar igen!?"
"Bara lite!" :P
Gnajt!
Första försöket
Ja, jag har joggat 2 ggr förut men jag har aldrig tagit tid på det. Jag vill (som sagt) sen i slutet av maj springa vårruset på max 30min, samtidigt vill jag också kunna få såpass bra kondis att jag kan springa den utan att stanna och gå.
Så idag när jag skulle köra lite på bandet, intervall träning som såg ut såhär:
5km /h - 2min
10km /h - 6min
5km /h - 2min
10km /h - 5min
Ja ni hajjar nog, jag tänkte att jag skulle köra bara det och sen köra på crosstrainer eller nåt annat roligt. Men så efter andra ggn såg jag att jag bara hade lite mer halvvägs kvar till 5km och jag kunde ju inte bara skita i det...
Tänkte att jag testar, ger mig själv en utmaning och kör 5km. 3e ggn var tufft, även om det bara var i 5min och sen 2min lugnt så var det jävligt jobbigt.. Svetten rann och jag kände mitt ansikte börja bli en tomat!
Jag springer hela sista biten !!!!!
Fick jag för mig sen, och den var inte nådig nånstans och det kändes som att det aldrig tog slut, jag sprang nästan 2km på raken när jag redan var död o röd..
Intala mig själv att jag kommer vara så jääävla stolt sen när jag väl klarat det och skita i hur röd jag än må vara. Haha.
Jag klara det!
Jag sprang 5 km på 34min - första försöket!
(Sen var jag så röd att tränaren t.o.m. kommentera det.. Haha fyfan)
Ja, inte illa för en morsa som inte sprungit så mkt på 10 år och bara suttit framför en dator och spelat hela den perioden! ;)
Utnyttjat
Jag var där kl 10.00, och var hemma 13.20.. Nu sitter jag med min lunch som min kropp verkligen vill ha efter min träning. Jag är inte hungrig, som vanligt, men självklart känner jag att min kropp behöver det.
Men om jag känner HUNGER har det visserligen gått för långt.
Tonfiskröra blev det iaf, tänkte kanske ta en fyllkornsmacka sen. Och nej, jag kör inte LCHF så gnäll inte på mig ang mackan ;D Hähä!
Träningen gick bra, min kära tränare var försenad med 15min men det var ok såklart, tur att man inte hade andra tider att passa. ;) Och jag gillar verkligen motivationsprogrammet, det är alldeles lagom för mig. :)
Vi satte oss ner och snacka om mina mål, vad jag ville få ut av min träning, vilket var/är:
1. Kunna springa 5km på 30min under vårruset i vår
2. Få bättre motion och en starkare kropp
3. Mindre midjemått
Han tyckte allt var kanonbra! ;) Såklart, men tom jag tyckte att det lät bra. :p
Så nu har jag mitt pass av styrka och cardio som jag går igenom. Kommer köra intervallträning och sen långdistans, minst 2 ggr i veckan.
Styrka minst 2ggr, men jag kommer nog köra 3ggr, varannan dag. Vi ska ses nästa vecka bara för att stämma av och sen blir det ca 1 gång i månaden eller när jag behöver hnm. ;))
Jag är otroligt stolt över mig själv och min insats i min intervallträning. Jag skrev in fel, så det blev 2min gående och 10min springa..
Först tänkte jag att starta om men sen körde jag på ändå!!
Första 10min var pain, andra var mer pain men absolut inte så jobbigt för halsen. Jag kom iaf upp i 3,77km på 25min. Så om jag tränar kommer jag minsann nog att kunna de där 5km på 30min. !! ;)
Mkt babbel!! Ojoj :p
Träna.. Parasit som sätter sig på hjärnan!
Nu är det träning som väntar mig, men jag drar ut lite på tiden bara.. Men det är pressat idag för jag ska även på möte, spiral ska fixas! Yes, äntligen slipper man skitveckan! ;) Sen ska jag vara barnvakt en liten stund åt barnens kusin.
Så nu kör vi, inte lata mer... ;) Tjing!
J.M shred Dag 15 Del2
Ja, jag kanske inte ska köra Jillians innan som uppvärmning.
Första biten, pain in da ass! Mellan biten, men vafan det här var ju lätt! Sista biten, Hemma snart hemma snaart, hååll ut... PLADASK på hallgolvet.
Och detta var under 8min. Hahahah... xD
Träning summarum
Vecka 8
Måndag: -
Tidag: Jillians shred+Promenad 30min.
Onsdag: Snabb promenad 4km.
Torsdag: Jillians shred + Aerolates 30min.
Fredag: Jillians shred + PW 60min 5km.
Söndag: Snabb promenad 60min 5,5km.
Vecka 9
Måndag: PW 60min 6,1km + Snabb promenad 45min 4,3km = 1,4mil.
Tisdag: Zumba 1 tim + styrka/cardio 1tim.
Onsdag: PW 55min 7km + Styrka/Cardio 35min.
Torsdag: PW 5km+Snabb promenad 3km+PW 3km = 1,1 mil.
Fredag: Ledig, shopping med tösen! :)
Hälsokoll!
Läkaren ringde upp mig och jag fick en tid till 24 mars, långt dit men jag ser det som ännu en utmaning att gå ner i vikt tills dess och se till så mina värden kommer vara så bra som möjligt.
Ska bli intressant och se hur min kropp mår!
Jag har tränat hemma idag, ingen promenad, jag kände inte för det helt enkelt. Kände för lite övningar och blanda dem jag lärt mig genom konstruktions videos.
Det gick bra och nu inser jag att jag har tränat i över 2 timmar!!! Ojoj haha. Första timmen gick visserligen åt att träna zumba hemma, kände för att testa det och visst blev man svettig och andfådd. det var skoj men vissa steg blev jag tokig på. :D
Jag tröttna efter 60 min för att jag inte fick vissa steg (men kommer klart att prova det igen) och satte på min tränings musik och körde på. Hopprep 10min, situps, armhävningar, styrka, mer cardio, mer styrka, uthållighetsövningar.
Ja jisses, det var en massa mer och jag vet inte vart jag fick energin ifrån men fan vad skönt det var!!
Det brände och sved o jag njöt! :O! Haha
Så jäla bra ändå!
Godvällers...
Jag har varit extremt duktig idag.
Det blev inge Jillian shred, för jag har lite kli i halsen och vi vet hur det gick sist = influensan. Så denna gång hoppa jag hennes och tog mig extra promenader istället. Efter att ha lämnat barnen i skolan stoppa jag in hörlurarna i öronen och lät within temptation, metallica, loke - ja en salig blandning av låtar yla i öronen när jag begav mig ut på en powerwalk 09.00.
Första promenaden stanna på 6,1 km och tog 60 min att gå. Jag gick i skogen där stigen var mindre än 30cm bred och inte lätt att gå i. Det sluta med att jag jogga lite då o då för att ta mig fram lättast. Men det var underbart och jag var så slut när jag närma mig hemma.
20min efter att jag stigit innanför dörren och bestämt mig för att äta tidig lunch så ringde min väninna och ville gå på en promenad. Jamenvisst skulle jag det!! Shred var att glömma pga min hals (men nåde min kropp om jag blir sjuk igen...).
Den promenaden sluta på 4,3 km och det visar alltså att jag gick ÖVER 1 MIL idag!!
Det är fasiken bra jobbat!
Och jag var ute och lekte med barnen i snön, så jag gick säkert nån extra km då också ;)
Jag är stolt över mig själv för att ha gått så långt, andra promenaden var jag inte ens trött och tyckte nästan att min väninna gick lite långsamt. ;) Hehe.
Annars då?
Jo vi har fått en ny diskmaskin!! Woho.. Men det skumma var med vår gamla är att det lukta bensin om våra bestick och glas efter en diskning. Kändes inte så säkert så vi shoppa en ny på en gång idag ba.. Cash har man ju! Eller inte.. Haha! ;) Hejdå besparingarna!
Godnatt!
