J.M shred dag 14 del2
Idag var jag på en powerwalk med Erican, vi gick ungefär 60 min och det kändes kan jag lova. Men jag var inte nöjd, inte på långa vägar men jag kände att jag snart kommer bli hungrig så efter att ha sagt hejdå till vännen där tog jag den långa vägen hem, hällde i mig massa vatten, drog av mig kläderna i nån sorts panik för att det var på tok för varmt och klädde om till sportbh och träningsskor (jaaa klart jag hade byxor och tröja också...).
Satte på videon och körde mitt pass av Jillians shred och FYFAN vad jobbigt det var!!!!!!! Men fyfan vad jag älskar att pina mig själv, haha. Det börjar bli underbart, men jag är så slut när jag håller på och latmasken viskar i mitt öra varje gång men jag ger mig fan inte!
Musklerna skriker så döva människor vänder sig om.. Haha, ok kanske överdrev en aning där men ni hajjar nog vad jag menar. ;)
Underbart, men efter detta var jag inte nöjd ändå men jag tog det lugnt, för nån måtta får det väl vara?
Jag har hittat en bra sida, www.matdagboken.se och där kan man ha koll på sin kost. Jag vill gärna ha koll på min kost och sen finns det nyttiga och goda recept där - de behöver man inte bli plusmedlem för att se. *Rekommenderar
Jag har världens träningsvärk i nästintill hela kroppen, känner mig som ett mongo men jag börjar älska den också! ;)
Godnatt raringar!
Aerolates+J.M 30 days shred Dag 13 del2.
Njuter av detta just nu, fullkornsmacka med keso och kanel. Mina muffins som inte alls är lika fina som de på bilden (omelett-muffins!!:)). Hehe men de är goda och jag tror att det är för att jag inte hade riktig grädde i... Det känns så fel att äta ren grädde... Men ja..
Gott är det och jag är vrålhungrig men då är det bra att blogga samtidigt så man inte slänger i sig maten och sen tro att man är hungrig så äter man mer.. Jaa det gamla vanliga.
Jag kunde inte bestämma mig om vad jag skulle träna idag. Kanske inte är så bra att gå på båda direkt efter sjukdom men.. haha. :D
Aerolates är ett lugnt tempo så det är ingen fara, det känns inte som träning men dagen efter slår det en med träningsvärk!!
Körde det i 30 min och sen tröttna jag, tråååååkiiiiigt, sa jag högt.. Och så satte jag på Jillians och det var iiiinte tråååkiiiigt det var JOOOBBIIIIGT!! Hahaha.. Jisses.
Nu när vaden är bra kan jag köra på så mkt som jag bara orkar, så nu var det inga slappar fasoner! Fyfan.. Hon jobbar arslet av en rent ut sagt. Jisses!!
Men stolt är jag och nu smakar min mat eeextra gott! :))
J.M shred Dag 12 -Del 2
Det var tufft, Del 2 är inte att leka med, inte för mig. Och jag tar det lite lugnare t.o.m. vilket är jävligt trist och jag känner mig som en mes som inte kan hänga med i konditionsdelen. Men det är för mkt hopp och min vadmuskel vill helt enkelt inte. *mummel*
Men jag vill inte skada mig mer.
Så det blir mest styrke träning och "uthållighetsträning", heter det så? Aja.. :)
Jag ville inte träna idag utan ville sova, men så ställde jag mig framför spegeln och titta sen på ett gammalt foto på mig -hur jag egentligen ska se ut- så kom lite jävlaranamma tillbaka. ;)
Så nu är jag piggare (dock lite hostig o kli i halsen...?) och har ett leende. Innan satt jag och vila på armbågen o bara glodde på skärmen, nu har jag ny energi igen. Härligt!
J.M shred Dag 11 -Del 2
Jag har tränat, oja, och jag blev svettig och gjorde så mkt jag kunde. Sen vet jag inte hur bra det är egentligen då min vadmuskel är pajj... Känns som om nån står och trycker HÅRT med tummen rakt in i muskeln typ. Och det gör bara ondare när jag anstränger den, ofc.
Men som att "hoppa hopprep" fick jag skippa, hoppade lite men då bara på vä ben. Kunde inte göra det på hö, prova och den skrek rakt ut, AJAJ.
Fnys!! Men, jag har ju också köpt hantlar nu så armarna och axlarna får ordentligt med träning. Hade hemmagjorda hantlar innan för de ville aldrig komma med posten, de nya alltså. ;p
1.5kg - störtlöjligt som farsan Baloo skulle säga men det känns kan jag lova. *Svag *Otränad (Måste jag verkligen påminna er om det???!!!!) Hah ;)
Men det var skoj iaf, men det är trist att jag inte kan ge allt men jag vägrar att ge upp!
Och jag är jävligt glad att jag inte ser detta som en ursäkt att lägga träningen åt sidan, som man normalt kanske gör. Hehe. Men nej, utmaningar ger jag inte upp så lätt.
Men det var riktigt skönt att träna idag och det var super kul med nya övningar, del 1 började bli lite enformig. ;)
Så jäkla vidrigt! Haha x)
J.M shred Dag 10
J.M shred Dag 9
Jag tränade, så jävla stolt! Men jag satte ihop min egen musik och stängde av ljudet, orkar inte höra på henne nå mer. Ibland säger hon att hon vet att det är jobbigt.. Ja jag vet exakt när det ska komma o vips så tycker hjärnan att det är jobbigt. Haha, psykiskt? Javisst (men det betyder inte att du får psyka mig nu...)!! Haha ;)
Men mot slutet av träningen, sista konditionsdelen där så small det i min vad och det gör ont.... Suck. Säger ju det, jag är otränad, fick jag säkert nån bristning.. Men jag hoppas på långvarig kramp eller sendrag. Haha, men vafan.. Men visst, att gå från 0 -> 100 tar ju på muskler.
Kan inte ens gå normalt.. suck.
Latmask muskler. ;p
J.M shred dag 8
Träningen gick bara bra, finns inte så mkt att säga men jag är fortfarande jävligt glad över att jag fortsätter med detta. Men det är en utmaning, och utmaningar brukar jag inte slänga på sophögen hur som helst.. ;)
8dgr med träning, snart 4veckor (söndag) med nyttig mat och inget har hänt, eller ja första veckan försvann det cm men sen dess står det tok still. Irri! Morr! Men men, låter rätt osannolikt att kroppen redan skulle bygga muskler efter 8 dgrs träning?! Eftersom min kropp knappt vet vad det är.. x)
Men som innan, är jag glad men sur men glad. Haha.
Tjing!
J.M shred dag 7
Sådärja, 1 vecka med detta, inte illa. Men känns rätt mesigt ändå.. 1vecka, pff kom med nåt bättre. Haha. Men jag är glad att jag hållt i detta som jag lova mig själv. Och än är jag inte klar.
Idag körde jag på så mkt jag bara orka, tills benen börja skaka och halsen snörpte sig. Försökte mig på vanliga push-ups (armhävningar) men det gick inte så bra, haha. Så jag gjorde extra på knäna. Efter träningen var över körde jag några egna, känns mkt bättre nu, körde på tills jag föll pladask på golvet med ett leende. Haha, men det kändes bra!
Är det inte så en träning ska vara? ;o)
Dag 7 avklarad!
J.M shred dag 6
Dock denna gång fick jag ont i ljumsken, klaga :(, men jag körde på ändå såklart!!
Men det är som sagt inte lika jobbigt längre och imorn kör jag på ännu hårdare, om inte annat får jag väl köra lite extra på egen hand. Nästa måndag börjar del 2 i denna träning, blir hårdare, jobbigare helt enkelt.
Kan inte säga att nåt har ändrats, inga cm mindre eller så men däremot så har jag en bättre "stadga" i rygg och mage. Och sen så mår jag bättre helt enkelt.
Men det tar tid och helst när kroppen inte har en aning vad jag håller på med, den håller väl i fettet som om det vore diamanter, för muskler, vad är det för nå alien liknande saker? !!
Haha..
Så jag kan inte säga att det var jobbigt idag, men skönt absolut! ;o)
Har också beställt nya hantlar, woho :D
J.M shred Dag 5
Idag var det sååå kul att träna och jag körde på mer som jag sa, men det gjorde inget och det blev bara roligare och roligare. Jag klarar mer och min uthållighet har absolut förbättrats. Jag ser så mkt fram emot nästa vecka då det är dags att träna igen, nu i helgen tar jag paus (om inte maken går ut med barnen o låter mig vara ifred i 45min ;p) för jag vill inte träna med hela familjen hemma.
Om jag hade haft möjlighet att stänga in mig nånstans så visst men nu bor vi i en lght så... ;o)
Riktigt trevligt var det idag och jag känner mig mkt piggare och på bättre humör än imorse!!!
J.M shred Dag 4
Som sagt, jag körde på lite mer denna gång eftersom gårdagen gick så smort men fan så jobbigt!! Men måste jag säga att mot slutet så blir jag chockad att det redan är slut, det som kändes som en evighet förut känns inte så längre.
Så det blir bättre och bättre, men jag blir fortf enormt slut i musklerna och torr i halsen, så nån gång när det är byte o några sek över så halsar jag en klunk och kör vidare! ;p
Inget har hänt ännu, men det tror jag inte att ni förväntar er heller. ;o)
Har visserligen ingen våg hemma men... Det har bara gått 4dar, lugna ner er nu!! (Skyllerpåattdetärnisomärstressadefastdetärjag) Mwahah.
Imorn kör vi på 5e dagen, sen är det bara 5dgr kvar av Del 1. Och i helgen får jag viiila, ååh najs! Neeeej, det betyder inte att jag ska äta en massa skit, tänkte på popcorn men dock ska jag dricka på lördag. 40års partaj jue, så då lär man få i sig en del skit bara av alkoholen men det tränar vi bort sen.
Man måste ju få leva ;o)
Kan andra så kan jag
Snart ska jag göra mitt 4e pass av J.Ms shred och ärligt talat så är de det enda jag går och väntar på under dagarna. Undrar när det ska bli kväll så det snart är morgon igen, haha.
Säger inte att jag är träningsfreak, det är mer att har jag satt ett mål blir jag extremt fokuserad, annars kan jag tappa hela tråden och det är inte bra. ;o)
Jag ska härda ut detta experiment, helt klart. Ska se om det hon säger stämmer, att man faktiskt går ner i vikt efter 30 dagar och kommit mer i form. Alla människor är ju olika, så får se om det stämmer på mig. ;o)
Vore då jäkla najs om det gav resultat efter så kort tid, får man ännu mer boost från det!
Nu sitter jag och smälter min frukost, dricker lite kaffe och förbereder mig för pass nr4!!
Jag är peppad!!
Jag lär ju knappast se ut sådär.. Hoho.
Men en tanke for igenom mitt huvud igår, då jag har så brått med allt så börjar jag tveka lite, trots att jag tycker att detta är skitkul!!! :o
Men iaf, tanken bestod av helt enkelt - kan andra så kan jag!
Vissa har ju enormt mkt mer än vad jag har att tappa, jag har ett fåtal kg för att jag själv ska må bra, så visst fan klarar jag det. Annars är jag en för jävla mesig människa. ;o)
J.M shred Dag 3
Imorse steg jag upp med mindre träningsvärk, så det hade lagt sig lite under natten och det var en sådan skön känsla!! Den är inte alls lika jävlig idag!
Precis gjort mitt 3e pass och det kändes lättare på nåt sätt! Det sitter säkert inte i musklerna eller lungorna, utan snarare i huvudet men det gör mig inget. Mot slutet av träningen fick jag en rush och ville träna mer, känner nästan för att gå ut och jogga!
Men nu ska jag inte överanstränga min stackars otränade kropp. Haha.
Börjar bli kul och jag har ju aldrig nånsin tränat (såsom jag gör nu), så är riktigt spänd på hur detta kommer se ut om 1-2 månader! :o)
Lunch som vanligt och än en gång rekommenderar jag detta varmt till den som inte orkar gå ner till gymmet, det är kul och man får en rejäl boost av hennes snack under videon!
J.M shred Dag 2
Jag är så jävla bra, haha. Världens träningsvärk och jag orka hänga på som vanligt idag. Känner mig riktigt nöjd med mig själv och nu är det ju bara 28 dgr kvar. Haha. Visserligen kommer jag fortsätta med denna typ av träning efter 30 dgr också, tänkte tom börja springa när våren behagar sig för att hälsa på.
Men jag är fortfarande peppad, det bränner i lårmusklerna bara jag sitter här i min skööööna stol. Men jag måste erkänna att jag är riktigt överraskad av hur många armhävningar jag klarar av (ävenomdetärfuskstilenpåknänamendetbehöverviintedraupp..). Hahahaha xD
Nej jag är nöjd och det är viktigt!!! (Sen skiter jag i vad andra tycker, fnys på er isf, om ni tycker motsatsen ;o))
Och jäklar vad det går åt vatten nu. Snart är det lunch - Lax, tomat och en massa broccoli! :D
Träningsvärk!
Ska jag träna i det här?! Jag skrattar när jag sätter mig ner för det tar emot i varje muskel i min kropp.. Hahaha. Hur ska jag orka göra benlyft eller armhävningar.. Oh herregud detta kommer att bli intressant idag! x)
Men jag ska ge allt jag kan ge, jag vet att värmer man upp musklerna igen så blir det lättare - förr älskade jag att träna när jag hade träningsvärk tom men då jogga jag bort det, nu ska jag... Ja..
Självklart att jag stretcha, jag gjorde tom mer än vad hon sa på dvd'n!!!
Så otränad är jag men det är bra med värk, då vet vi att jag använde kroppen ordentligt iaf och inte var ngn latmask ;o)
Jillian Michael's 30 Days Shred
Dag 1 avklarad, första ggn med denna träning!
Måste ju dock rekommendera den för de, som jag, som inte har råd att köpa gymkort/svårt att komma iväg till gym eller behöver nån som puschar en. Det gör hon, påminner en om varför i hela friden man låter sin kropp våndas i brännande smärta. Haha.
De flesta har skrattat åt mig när jag sagt att jag ska köra detta, men ärligt talat, det är träning!
Iaf för min del som måste komma igång, sist jag var i form som jag var nöjd med var när jag träffa min man för 5 år sen och dit ska jag igen. Nu jävlar får det vara nog! ;D
Jag tror på denna träning, med rätt diet såklart, som med all träning!!
*pust*
Nyttig!?!
Yeees jag har bestämt mig på riktigt nu att nu jävlar ska det kommas i form!! Ska sluta äta som om jag skulle dö imorgon och må bra över min kropp istället.. Haha, lät som att jag var värsta svullot där. xD
Mmm... Har redan hållt på i 2 veckor och känner mig mer och mer peppad för varje dag. Och det är så skönt kan jag lova, att inte känna sig sådär lat och höra latmasken viska i örat på en (som gympaläraren i högstadiet alltd sa). ;op Men jag har redan gått ner ett par och det peppar ännu mer såklart!
Jag ska köra stenhårt i 30 dgr nu hade jag tänkt, oavsett hur fjantigt de må låta så ska jag följa Jillian michaels 30 days shred - tycker det låter askul ärligt talat. Och om nåt så är det en jäkla utmaning, det var inte igår jag var ett träningsfreak direkt. ;o)
Så jag utmanar mig själv!!!
Jag har läst på olika forum som privatpersoner har skrivit i, att det är ett helvete men också har jag läst att de faktiskt får resultat. Nu vet jag inte deras diet eller så men jag följer min egen diet och den har redan funkat så med lite träning tror jag att den funkar ännu bättre. ;o)
Så dag 1 startar idag!
