Planerat dagens mat
2011-06-28 - 09:58:00
Frukost:
2ägg(röra), 1rågmacka med leverpastej, 2msk keso, några jordgubbar och kaffe.
Lunch:
Kasslersallad; kassler, tomat, gurka, 3msk tzatziki, hälla på extra tonfisk. Några cashew för fett.
Mellanmål:
Cashew, 4st ostrullar med rökt skinka i.
Middag:
Prosciuttiolindad kyckling m. kamutvete och rotfrukter.
Kaffe på det!
Totalt intag:
Fett: 57 g Protein: 104 g Kolhydrater: 56 g -1163 kcal
Nu tycker jag att detta är JÄTTE mkt mat... Hur ska jag få i mig mer? Herregud... Haha. Frukosten var på gränsen att jag inte fick mig den tom!
Jag har även höjt mitt intag till lätt aktivitet, så den hoppa upp på 1855kcal med 500 i underskott = 1355kcal. HUR?! x)
Sluta grubbla, nu gymmet och sen sjukgymnasten!
Puss och kraaam
2ägg(röra), 1rågmacka med leverpastej, 2msk keso, några jordgubbar och kaffe.
Lunch:
Kasslersallad; kassler, tomat, gurka, 3msk tzatziki, hälla på extra tonfisk. Några cashew för fett.
Mellanmål:
Cashew, 4st ostrullar med rökt skinka i.
Middag:
Prosciuttiolindad kyckling m. kamutvete och rotfrukter.
Kaffe på det!
Totalt intag:
Fett: 57 g Protein: 104 g Kolhydrater: 56 g -1163 kcal
Nu tycker jag att detta är JÄTTE mkt mat... Hur ska jag få i mig mer? Herregud... Haha. Frukosten var på gränsen att jag inte fick mig den tom!
Jag har även höjt mitt intag till lätt aktivitet, så den hoppa upp på 1855kcal med 500 i underskott = 1355kcal. HUR?! x)
Sluta grubbla, nu gymmet och sen sjukgymnasten!
Puss och kraaam
