Back on track!
2011-08-10 - 22:15:37
Motion
21:53 Styrketräning - Tuff 45 minuter 384kcal
21:53 Löpning - 10 km/h 17 minuter 181kcal
21:54 Promenera - 7 Km/h 5 minuter 27kcal
Total motion
Tid: 67 minuter 592 kcal
Dagens matintag
10.00 Fett: 18 Protein: 25 Kolhydrater: 21 351 kcal
19:14 Fett: 41 Protein: 44 Kolhydrater: 50 773 kcal
21:55 Fett: 15 Protein: 15 Kolhydrater: 0 192 kcal
Totalt intag
Fett: 74 g Protein: 84 g Kolhydrater: 71 g 1316 kcal
Jädrans vad ont jag har i armarna nu och axlar, det tog ordentligt styrketräningen idag. Jag har inte kört dessa övningar på ca 1månad nu, har bara kört muskel bosu dessa veckor. Så det känns! <3
Trött blev jag, ordentligt trött och bara för det avsluta jag det hela med att springa i 10 min som blev 17min.. Hehe. Vrida ur trasan ordentligt, trodde jag skulle snubbla på fötterna.. Gjorde 40 utfall med 9kgs hantlar och det tog på benen mer än jag trodde.
Skönt att vara igång igen! :)
21:53 Styrketräning - Tuff 45 minuter 384kcal
21:53 Löpning - 10 km/h 17 minuter 181kcal
21:54 Promenera - 7 Km/h 5 minuter 27kcal
Total motion
Tid: 67 minuter 592 kcal
Dagens matintag
10.00 Fett: 18 Protein: 25 Kolhydrater: 21 351 kcal
19:14 Fett: 41 Protein: 44 Kolhydrater: 50 773 kcal
21:55 Fett: 15 Protein: 15 Kolhydrater: 0 192 kcal
Totalt intag
Fett: 74 g Protein: 84 g Kolhydrater: 71 g 1316 kcal
Jädrans vad ont jag har i armarna nu och axlar, det tog ordentligt styrketräningen idag. Jag har inte kört dessa övningar på ca 1månad nu, har bara kört muskel bosu dessa veckor. Så det känns! <3
Trött blev jag, ordentligt trött och bara för det avsluta jag det hela med att springa i 10 min som blev 17min.. Hehe. Vrida ur trasan ordentligt, trodde jag skulle snubbla på fötterna.. Gjorde 40 utfall med 9kgs hantlar och det tog på benen mer än jag trodde.
Skönt att vara igång igen! :)
