Dagens intag & träning summering
2011-06-27 - 21:53:00
Totalt intag
Fett: 35 g Protein: 58 g Kolhydrater: 50 g -765 kcal
Motion
•Promenera - 7 Km/h 40 minuter 217kcal
•Crosstrainer - Tuff 55 minuter 478kcal
•Styrketräning - Medel 30 minuter 163kcal
•Core - 15 minuter 90kcal
•Stretching - 10 minuter 27kcal
Dagens kalorikoll
Energibehov 1712 Kcal
Kaloriunderskott - 700 Kcal
Träning + 975 Kcal
Mat - 765 Kcal
Kvar att äta 1222 Kcal
Funderingar:
Inte mkt, grubblar mest på vad jag kan förbättra och hur jag ska lägga min kost, hur mkt jag ska äta och vad jag egentligen gör fel. Kanske måste dra på hårdare tempo på träningen?
.........Jag vill jogga.........
Fett: 35 g Protein: 58 g Kolhydrater: 50 g -765 kcal
Motion
•Promenera - 7 Km/h 40 minuter 217kcal
•Crosstrainer - Tuff 55 minuter 478kcal
•Styrketräning - Medel 30 minuter 163kcal
•Core - 15 minuter 90kcal
•Stretching - 10 minuter 27kcal
Dagens kalorikoll
Energibehov 1712 Kcal
Kaloriunderskott - 700 Kcal
Träning + 975 Kcal
Mat - 765 Kcal
Kvar att äta 1222 Kcal
Funderingar:
Inte mkt, grubblar mest på vad jag kan förbättra och hur jag ska lägga min kost, hur mkt jag ska äta och vad jag egentligen gör fel. Kanske måste dra på hårdare tempo på träningen?
.........Jag vill jogga.........
